متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 7 - 2 - 2014, 04:24 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي خلطات انقاص الوزن



خلطات انقاص الوزن



يعتقد الكثير من الناس أن الامتناع عن تناول الطعام لأطول فترة ممكنة هو الوسيلة المثلى لإنقاص الوزن، غير أن مثل هذا النوع من أنظمة الحمية الغذائية يعتبر طريقة خاطئة لاسيما في فصل الربيع.

وأوضح يان برينسهاوزن استشاري التغذية والمحاضر بالجامعة الألمانية للوقاية والصحة بمدينة زاربروكن، أنه بعد مضي بضعة أيام على هذا الصوم سرعان ما تظهر أعراض الاكتئاب والجوع الشديد إذ يقوم الجسم في هذه الحالة بالتصدي لخطر الموت جوعاً.



وأضاف الخبير الألماني أنه لتجنب هذه الحالة التي تمثل استجابة مناعية من الجسم، ينبغي ملء المعدة وسد حاجات الجسم من المواد الغذائية المهمة، موضحاً أن التقليص الحاد لكمية وتنوع الطعام، من شأنه أن يجعل عملية إنقاص الوزن قابلة للانتكاس تماماً كما يحدث مع لعبة اليويو.

وأشار برينسهاوزن إلى أنه من غير الممكن التخلي بشكل دائم عن الأطعمة التي لا تتناسب مع أنظمة الحمية الغذائية، موضحاً أن الأطعمة الأساسية للحمية تتألف من الخضروات والبقوليات والفواكه والسلاطة الخضراء والمكسرات بالإضافة إلى الأسماك البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والحليب ومنتجات الألبان.

وينصح برينتسهاوزن بالإكثار من تناول هذه المواد؛ لأنها غنية بالبروتين ما يجعلها مفيدة للحيلولة دون ترهل العضلات الناجم عن تباطؤ التمثيل الغذائي واضطراب حرق الدهون.

وبدلاً من تناول مكرونة مع شرائح لحم بالصوص في وجبة الغداء، يقترح برينتسهاوزن تناول قطعتي بطاطس وقطعتي بروكلي بالإضافة إلى قطعة سمك فيليه مع عصير ليمون، وعلى طبق الحلو ينصح الخبير الألماني بتناول زبادي بقطع فاكهة، كما يمكن تتناول تفاحة بعد الظهر وقطعة شيكولاته أو شيئاً من هذا القبيل













آخر مواضيعي

0 صورة كارمن سليمان 2014
0 السيرة الذاتية تيم حسن
0 قرعة دور الثمانية من دوري ابطال اسيا 2012 , مباريات دور الثمانية من دوري ابطال اسيا
0 Andra 2013 , صور اندرا 2013 , andra 2013 calendar
0 زيادة وزن هيفا وهبي
0 كل عام وانتم بخير 2015
0 ميريام فارس تمارس الرياضة
0 كيت ميدلتون بالحجاب 2013 , كيت ميدلتون 2013 , صور كيت ميدلتون 2013 , kate middleton 2013
0 دواء نافدين
0 علاج خشونة الشعر


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات انقاص الوزن 2013 - اكلات بسيطه تساعد على انقاص الوزن 2014 - اجدد اكلات انقاص الوزن أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 13 - 6 - 2013 12:58 PM
اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ، اخطاء غير معروفة عند انقاص الوزن كاريزمآآآ صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 9 - 3 - 2013 10:35 PM
فوائد رجيم الكيوى , طريقة انقاص الوزن بالكيوي , رجيم الكيوى , كيفية انقاص الوزن بالكيوي صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 26 - 2 - 2013 11:48 PM
تخفيف الوزن , الليمون يخفف الوزن والصداع والإنفلونزا , انقاص الوزن 2014 رحيق الجنه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 29 - 8 - 2012 11:05 PM
كيف تنقصين وزنك بعد رمضان , طريقة انقاص الوزن بعد رمضان , انقاص الوزن بعد رمضان صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 8 - 2012 09:07 PM


الساعة الآن 02:08 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول