متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26 - 2 - 2014, 03:52 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي السيلوليت , علاج السيلوليت , السيلوليت في الفخذ , طريقة علاج السيلوليت في الفخذين



من أصعب المشاكل التي تواجهها البشرة هي معالجة السيلوليت , لانه يظهر في اماكن غير مرغوب بها فجاءة، وهناك العديد من الأشياء المختلفة التي تسبب ذلك. ويبدأ تراكمه لدى الفتيات في سن المراهقة على الاغلب. وأصعب جزء من القصة هو التخلص منه. نقدم لكن بعض التقنيات التي من شأنها أن تساعدكن على التلخص من السيلوليت في أقل وقت ممكن.

التمارين الرياضية والحمية
تمارين شد العضلات بالاضافة الى النظام الغذائي يمكن أن تساعدك كثيرا على خسارة الدهون المتراكمة. قومي بعمل التمارين مرتين في اليوم لمدة 30 دقيقة.
المشي
يساعد المشي لمدة ساعة في تحريك الدهون المتراكمة خصوصا في منطقة الفخذين. الانتظام والمثابرة هما سر النجاح.
الهرولة
يقال بأن الركض أحد افضل الطرق للحد من تراكم الدهون في الساقين. بالاضافة الى شد عضلات الساق اذ كنت عرضة لاكتساب الوزن فالركض سوف يساعدك في الحفاظ على وزنك ويبعد عنك شبح الدهون.
التركيز على عضلات أسفل الجسم
عند اختيار برنامج رياضي قومي بتمرين عضلات الفخذين والارداف والساقين اكثر. اطلبي من المدربة مساعدتك في اختيار ما تحتاجين اليه.
تمارين القرفصاء
أداء مجموعة من 10 قرفصاء كل يوم. لا تبالغي وقومي بزيادة القرفصاء بالتدريج. يمكن ان يشد العضلات ويذيب الدهون.













آخر مواضيعي

0 حكم وامثال عن قلة الاصل
0 التسجيل في الحرس الملكي 1434 , التقديم في الحرس الملكي 1434 , رابط التسجيل في الحرس الملكي 1434
0 برشلونة ينشيء طريق مشاهير النادي , طريق لمشاهير نادي برشلونة
0 فساتين ريم كشمر 2017
0 دعاء اليوم السابع من شهر رمضان 2016
0 وفاة شقيق الفنانة اصالة نصري - وفاة اخو اصالة نصري
0 اليوم الوطني في عرعر 1434
0 فوائد لحاء الماغنوليا
0 اعراض الجلطة القلبية
0 شالات محجبات 2013 , صور شالات للمحجبات 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من السيلوليت للأبد وطرق علاجه نجمة الظل عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 21 - 9 - 2013 06:34 PM
علاج الغضب ، علاج ضيقة الصدر ، علاج العصبية ، علاج الهموم ، علاج المشاكل العاطفية ، علاج التوتر أنشودة المطر مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 1 25 - 4 - 2013 01:13 AM
السيلوليت ، طرق التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 20 - 3 - 2013 08:42 AM
علاج للسواد بين الفخذين 2014 , اروع خلطة لعلاج سواد البشرة 2014 , وصفة طبيعية للبشرة رحيق الجنه عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 18 - 8 - 2012 03:13 AM
اسباب اسمرار الجلد بين الفخذين , اسمرار الجلد بين الفخذين , علاج اسمرار الجلد بين الفخذين صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 7 - 8 - 2012 06:25 PM


الساعة الآن 04:49 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول