متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 1 - 4 - 2014, 11:36 AM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اضرار السهر



هذه بعض أضرار السهر جمعتها للفائدة:

1- لقد أثبتت الأبحاث العلمية إن كثيرا من الهرمونات التي تفرزها ساعات
النوم ومنها على سبيل المثال (هرمون النمو) مسئولة عن إكساب الجسم المزيد
من القوة العضلية ,والقوة الذهنية , ومع طول السهر يحرم الإنسان من إفرازات
الهرمونات بالصورة الطبيعية.



2- ولوحظ كذلك زيادة إفراز هرمون (( الميلاتونين )) أثناء النوم ليلاً وهو
المسئول عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط ,وإكسابه المزيد من
المناعة ضد الإصابة بالإمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة ولذلك
نلاحظ أن الذين يدمنون سهر الليالي يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية
الجسدية


3 - من أضرار السهر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار وذلك بسبب نقص إفراز مادة
( أرودوبسين )التي تفرز بكثرة أثناء النوم ليلاً
الإنسان يصاب بالهذيان ,والتشتت الذهني...وقد سجلت بعض الحالات التي أصيب
أصحابها بالجنون من كثرة السهر ليلاً, وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات
العصبية الكيميائية بالمخ ,مثل مادة(السيروتونين(وحامض البوتريك
ولاشك أن النوم ليلاً له فوائد.ومن تلك الفوائد:
1- إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من
الراحة للجميع أجهزة الجسم, وخصوصا القلب. والجهاز التنفسي.وهذه فوائد قد
حرم منها المدمنون على سهر الليالي ,فيصابون بأمراض القلب المختلفة
والتوترات ,والقلق الدائم
2- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم
نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هي
المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة
فوق البنفسجية أو بسبب الضغط النفسي لهذا فالنوم الجيد هام
لجمالك

3- يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون
ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن
إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم في السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد
وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول"
على أجسامنا.



4- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو
الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد
بعض الأمراض.



بينت الدراسات في جامعة (س بافيا)في ايطاليا أن قلة النوم تسبب


ارتفاع في ضغط الدم صباح اليوم التالي،وان تكرار ذلك يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة .
ويعتقد الباحثون إن عدم اخذ القسط الكافي من النوم يكون مسئولا عن حدوث الأزمات القلبية في ساعات الصباح المبكر في معظم الحالات
نسأل الله العافية للجميع













آخر مواضيعي

0 تعلم اللغة الفرنسية بالصوت والصورة
0 التسجيل في وظائف مكافحة المخدرات - وظائف مكافحة المخدرات
0 تغريدات هلاليه 2017
0 قصة اصحاب الاخدود , قصة اصحاب الاخدود كاملة , قصة اصحاب الاخدود مختصرة
0 ازياء سواريه قصيرة 2013 , ملابس سواريه قصيرة 2013 , فساتين سواريه قصيرة 2013
0 ادعية لزيارة المريض
0 اهمية قواعد البيانات
0 محمد نور يوقع للنصر , النصر يوقع مع محمد نور , محمد نور ينتقل للنصر
0 وجبات عشاء خفيفه
0 الالعاب النارية في العالم , احتفالات العالم بالالعاب الناريه , الالعاب النارية في احتفالات السنة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار السهر على الخلايا الدماغية ، اضرار السهر على المخ ، اضرار قلة النوم على الدماغ أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 14 - 2 - 2014 10:48 AM
اضرار السهر صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 9 - 2013 08:16 PM
اضرار السهر في الاجازة , اضرار السهر , اضرار السهر على الجسم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 31 - 5 - 2013 09:44 PM
اضرار السهر 2013 - ماهى اضرار السهر 2013 - امراض ناتجة عن السهر 2013 بنتـ خقهـ صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 4 - 9 - 2012 09:54 PM
اعراض السهر 2013 , السهر 2013 , اضرار السهر 2013 , مشاكل السهر 2013 صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 27 - 8 - 2012 06:35 PM


الساعة الآن 10:03 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول