متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
9 - 7 - 2018, 06:41 PM
| #1 | ||||
| صعب المنال خجلي موهوب  |  الضغوطات اليومية
 لا مفرَ أبداً من الضغوطات سواء في العمل أو في المنزل مما يجعلنا بحالة من التوتر الدائم. هذا التوتر بدوره يؤثر سلباً على صحتنا ويجعلنا أكثر عرضة لأمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم. كما ان التوتر يؤثر على عمل الهرمونات بالجسم ويؤدي إلى مشاكل في عمل الغدة وتغييرات في موعد الدورة الشهرية. كما أن الأعراض السلبية للتوتر يمكن أن تصل إلى منع الفرد من الحصول على ساعات كافية من النوم وتسبب اضطرابات في الشهية. كما أن ارتفاع هرمون الكورتيزول بالجسم نتيجة الضغوطات يؤدي إلى الصداع والمعاناة من اضطرابات هضمية. فكيف يمكن حماية صحتنا من تأثير هذه الضغوطات السلبية؟ أولاً اكتبي على ورقة الضغوطات التي تواجهينها كلها. بعد ذلك ابدئي بوضع هذه الضغوطات من الأكبر إلى الأصغر وضعي أمام كل واحدة منها الحلَ المناسب. هذه الطريقة ستساعدك على معرفة الضغوطات التي يمكن إيجاد حلَ قريبلها والأخرى التي تحتاج لبعض الوقت وسيجعلك تشعرين بأنك قادرة على تخطي أغلب الضغوطات. ثانياً إلجئي إلى ممارسة الرياضة أو مارسي أي هواية تجدينها مناسبة. هذه الطريقة ستساعد على إفراز هرمونات تجعلك تشعرين بالسعادة أكثر. وتجدر الإشارة إلى أن رياضة اليوغا تعتبر الأفضل من أجل مواجهة التوتر والضغوطات الحياتية اليومية.
ثالثاً ننصحك بتدليل نفسك من خلال الحصول على تدليك مرة في الأسبوع أو الذهاب إلى صالون التجميل أو الحصول على تسريحة جديدة مما يجعلك تشعرين بالتحسن.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مواجهة الضغوطات النفسية | صعب المنال | مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه | 0 | 1 - 5 - 2015 12:01 PM |
| مباراة السعودية ونيوزيلندا في بطولة osn الدولية الودية , بطولة osn الدولية الودية | صعب المنال | كرة القدم - رياضة متنوعة - اخبار رياضية | 0 | 5 - 9 - 2013 09:55 AM |
| جائزة دبي الدولية للطباعة , الفائزين جائزة دبي الدولية للطباعة , اخبار جائزة دبي الدولية للطباعة | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 30 - 4 - 2013 07:35 PM |
| اسعار المكالمات الدولية stc , اسعار المكالمات الدولية في سوا , سعر المكالمات الدولية من سوا | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 31 - 3 - 2013 07:30 AM |
| الأخطاء اليومية السبعة | حمـود | مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه | 10 | 15 - 7 - 2012 08:26 PM |
العرض العادي
