متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16 - 1 - 2012, 01:24 PM   #1

حمـود
محظور / هـ
افتراضي تعلم كيف تسيطر على نفسك



تعلم كيف تسيطر على نفسك
لعل من أهم المشاكل الشخصية التي يعاني منها البعض وتسبب مشكلة فعلا لهم مع أنفسهم قبل كل شيء،ثم مع الآخرين الذين يتعاملون معهم هم عدم القدرة على السيطرة على النفس..وهو ما يجعل كل عيوب الشخصية تبدو واضحة تماما وضوح الشمس

إن الذين يمارسون فن السيطرة على النفس هم وحدهم القادرون على أن يحتفظوا بهدوء جلى ظاهر في تعاملاتهم..والإنسان القادر على السيطرة على نفسه هو إنسان متماسكك الكيان ، لديه"جلد فكرى"وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس.
والإنسان القادر على السيطرة على نفسه عندما ينتابه غضب عارم يبتسم أو يتكلم برفق ورقة لينقلب غضبه إلى رفق ورقة دون اندفاع أو عصبية،وما على الإنسان الذي يريد أن يزيد ثقته بنفسه إلا أن يفرض على نفسه قناع الصلابة والإصرار،وأن يوحى إلى نفسه بأنها قوية منيعة للتسرب في حناياه انفعالات ومعانى إيجابية تؤدى الثقة الفعلية بالنفس،ويمكن أن تدرب نفسك على السيطرة على النفس،وهو تدريب ليس بالشاق على الإطلاق،كل ما يتطلبه منك أن تراقب نفسك بدقة وحذر،وأن تبقى مغلقا مع نفسك لا يعرف أحد شيئا من أمرك،وأن تتماسك ولا تعبر بحركة ولا بإشارة ولا بكلمة عما بداخلك من مشاعر سلبية،إنه نوع من أنواع التدريب على السيطرة على النفس وليس كبتا للمشاعر على الإطلاق.جرب أن يقع نظرك على ما يدهشك..تماسك واصمت..جرب أن تصدم بشيء وتدفن شعورك دون اندفاع..جرب أن تواجه شيئا يزعجك أو يثير أعصابك وتبتعد عنه دون أن ترد برد فعل.



عليك أن تتحلى بالصبر،وألا تظهر شيئا من ضيق الصدر أو الغيظ،هل تستطيع أن تدون المواقف التي مرت بك في اليوم الواحد والتي استطعت فعلا أن تسيطر فيها على نفسك سيطرة كاملة؟؟فإذا كانت في اليوم الأول مثلا50%فلتكن في اليوم الثاني 60%على الأقل إلى أن تصل إلى نسبة90%خلال أسبوع

إذا ألقى على مرأى منك ومسمع رأى لا يروقك كن هادئا،وإذا راقك بقيت هادئا أيضا،فإذا فعلت ذالك فأنت فعلا مسيطر على نفسك،ومسيطر على انفعالاتك.
إذا كان لك أن تجيب عن سؤال أو تتكلم في أمر يعود عليك بالفائدة فليكن كلامك موجزا وواضحا ومختصرا ومفيدا،ةإذا نجحت في أن تحد من انفعالات وجهك وقمت بذالك على خير وجه فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وتستحق الاحترام والثناء.
جرب أن تتأمل كل ما تراه وأن تنظر إليه وجها لوجه بعين هادئة مطمئنة،ولا تهتم بما يلقى إليك من ملاحظات أو استهجان.إذا استطعت أن تقوم بذالك فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وانفعالاك وتستحق مني كل التقدير..
أدخل في نفسك الشعور بأنك حر ومستقل وسيد لنفسك دون غرور أو صلف،وضع في ذهنك أن تفكر بذاتك وتدرك من أجل نفسك ومن أجل الناس،وتلاحظ وتقدر وتفهم من تلقاء نفسك،وليس لأحد أن يؤثر فيك أو يغير مجرى سلوكك أو أفكارك،وثق أنك إن نجحت إنسان قادر على السيطرة على نفسك،ولك مني ألف تحية وسلام.
وليكن واضحا أمامك أن السيطرة على النفس في أبسط معانيها هو إلزام النفس بانتهاج خطة معينة وإتباع قواعد منطقية علمية وتنفيذ قرارات مدروسة وبالطبع لا يمكن أن يحدث هذا إلا عندما يستهدف الإنسان غاية شاملة عامة إليها تتجه جهوده،ومنها تنبعث تصرفاته،واذا ما طبقنا ذالك علينا يمكن أن نقول:إن الهدف العام هو إصلاح عيوبنا الشخصية،أما السيطرة على النفس فهي سلاح الأول وخط الدفاع الأول الذي سيساعدنا على تحقيق أهدافنا،وبدونه فعلا لا يمكن أن يتحقق ما نرجوه من إصلاح وتهذيب لشخصيتنا من خلال إصلاح عيوبها.
فيما يلي عشر نصائح خفيفة تجعلك تسيطر على نفسك
1- إجبار نفسك على القراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .
2- اجبر نفسك على الصلاة خمس مرات في اليوم ، مهما كانت الظروف أو حتى عوامل الكسل يجب أن تصلي وفي هذا العمل فائدتان ؛ فائدة الأجر وفائدة السيطرة على الذات.
3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة أن تلتزم.
4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في يوم الأربعاء مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر.
5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق.
6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي ، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة...مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج.
7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق.
8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم.
9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص.
10- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا .


منقول














آخر مواضيعي

0 الراحة النفسية رحلة وليست محطة نتوقف عندها
0 الوزير يدخل النار
0 رسالة اليوم 19
0 لاتستصغر نفسك
0 هل الالتزام صعب؟
0 لاتقطعوا اللطم عليه
0 بين القائد الأوتوقراطي والقائد الذكي عاطفيا تكمن المفارقة
0 حديث اليوم الاثنين – 03-01-1433ه
0 حتى نستطيع العبور من الباب الضيق
0 حديث اليوم صفة الحشر 1


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 02:31 PM   #3

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



لابد لنا ان نتعلم فن السيطره على النفس ووضع جدول نصائح لكي يكون لدينا"جلد فكرى"وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس الله يعطيك العافيه اخوي حمود مشكور على الطرح الجميل










آخر مواضيعي

0 هل نادت عليكم البيوت العتيقة
0 كم هي غريبة تصرفاتنا
0 الآ تخجل من طيبة قلبك
0 هي كلها ثلاث فقط
0 أخوف آية في القرآن
0 أعواد الثقاب
0 يا سلعة الرحمن اين المشتري
0 كشف الكذب
0 في الغياب
0 إضاءات دينيه


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 02:59 PM   #4

رماد الورد
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



السيطرة على النفس امر مهم جدااا
فجمييل ان نرى من يطرح هذا الموضوع ليستفاااد منه الجميع
اشكرك جزيل الشكر اخوي حموود على هالطرح القيم والمفيييد
وسعيدة ان اضع بصمة في موضوعك الله يعطيك العافية
على هالطرح المميز والرائع
دمت بابداع










آخر مواضيعي

0 أحيانا بيني وبينك
0 كل حياتي بدونك ولآ شيء
0 تبقى انت المزدحم ل نبضي و / أوردتي ♥ !
0 عيون يحبها الله
0 يابوي مابي غيرك يغسل جثتي بالمي
0 أوراق تكاد ان تصفر وتذبل
0 السنن النبوية
0 ما ينلام من حبك وأفنى العمر في قربك
0 الموت قادم
0 وردك يا صاحب الورد


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 03:13 PM   #5

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاجس العاصي مشاهدة المشاركة
مشكور اخوي حمود على الطرح المميز
والله يعطيك العافية وجزاك ووالديك الجنة
العفو اختي الهاجس العاصي واسعدني تواجدك الطيب في صفحتي










آخر مواضيعي

0 حديث اليوم الاثنين – 09-01-1433ه + تذكير
0 أجل تستطيع
0 بلغوا عني ولو اية
0 هناك عشر رجال لا يصلحون للزواج
0 الوصايا العشر لإتخاذ القرار الصائب
0 هام جدا عن ورق الألومنيوم
0 تعلم كيف تسيطر على نفسك
0 ارجو الدعاء لاختنا سوارينا
0 الغربة الحقيقية
0 أطفالنا في ظل التخطيط


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 03:15 PM   #6

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت البحر مشاهدة المشاركة
لابد لنا ان نتعلم فن السيطره على النفس ووضع جدول نصائح لكي يكون لدينا"جلد فكرى"وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس الله يعطيك العافيه اخوي حمود مشكور على الطرح الجميل
الله يعافيك اختي بنت البحر اسعدتني اطلالتك الرائعة على موضوعي وتعليقك المميز










آخر مواضيعي

0 اختيار وزير الاقتصاد!
0 جنود من أهل النار
0 عيال اوروبا و عيالنا ..
0 وافق شنّ طبقه
0 الكلمة الطيبة
0 علاج وقائى وطهره
0 من بركة بر الوالدين
0 انت الكريم وانا المهان
0 حديث اليوم تكوير الشمس وخسوف القمر وتناثر النجوم
0 حديث اليوم السبت 27 – 02 – 1433ه


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 03:16 PM   #7

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رماد الورد مشاهدة المشاركة
السيطرة على النفس امر مهم جدااا
فجمييل ان نرى من يطرح هذا الموضوع ليستفاااد منه الجميع
اشكرك جزيل الشكر اخوي حموود على هالطرح القيم والمفيييد
وسعيدة ان اضع بصمة في موضوعك الله يعطيك العافية
على هالطرح المميز والرائع
دمت بابداع
الله يعافيك اختي رماد الورد دائما تسعديني بتعليقاتك الجميلة على مواضيعي لاحرمني الله اطلالتك المميزة










آخر مواضيعي

0 حريم زمان
0 بلغوا عني ولو اية
0 حديث اليوم أول من يحشر من الخلق
0 حديث اليوم – الأربعاء – 05-01-1433ه
0 حديث اليوم دك الأرض ونسف الجبال
0 حديث اليوم صفة الحشر
0 بلغوا عني ولو اية
0 حديث اليوم السبت 20 – 02 – 1433ه
0 التربية باستخدام المواعظ وضرب الأمثلة والقصص
0 قبل أن تعلن أنك مظلوم فكر في الأمر قليلا


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 07:45 PM   #8

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



الله يعطيك الف عافيه على هالطرح الرائع
لنا بجمال متصفحتك

سلمت وسلمت يديك اخوي حمود
لاحرمنا الله من نزف قلمك الراقي

دمت بوود </b></i>










آخر مواضيعي

0 حكاية الليل
0 كامارو 2013 تحسينات خيالية
0 ازياء شتاء 2013 المشاعر من قسى البرد ماحست بأحد
0 عوض الله صبري اللي شفته بذيك المرآيآ
0 مآ أسعدني من أنثى mms - sms
0 أبيض وأسود
0 من قطف تفاحة الذكرى من غصون البقايا
0 مشتاقه أسمع منه لبيه
0 طوينا صفحه الذكرى على خد الهوى المجروح
0 منذ الطفولة أحب المطر


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 08:47 AM   #9

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر الليل مشاهدة المشاركة
الله يعطيك الف عافيه على هالطرح الرائع
لنا بجمال متصفحتك
سلمت وسلمت يديك اخوي حمود
لاحرمنا الله من نزف قلمك الراقي

دمت بوود </b></i>
الله يعافيك ويسعدك اختي سهر الليل وربي يسلمك لكلماتك المشجعة










آخر مواضيعي

0 أخطاء عبقرية قادت إلى إكتشافات علمية هامة
0 حريم زمان
0 كوني داعية لاقاضية
0 اذا ضاقت صدورنا همسة
0 ثمن المعجزة
0 مواقف قصيرة ومعبرة عن بعض احوال حياتنا
0 تقول المتبرجة ونقول لها
0 من قصص الحجاج بن يوسف الثقفي
0 الأخطاء اليومية السبعة
0 حديث اليوم التفاضل في المحشر 1


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 09:25 AM   #10

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



مششكوور حممووود على هآلموضضوع الجمييل ‏..
والنصآآئح..الحلووه والمفييد..بسس أحسسهآآ صصعببه ششوي النصآآئح..

والله يعطييك العآآفييه..يآ ‏
رب..دمت ‏
متألق ومبدع..

تقبل مرووري..
‏~‏‏~‏‏~دلووعة السسعووديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 أين ذهب بلال بعد وفاة الرسول
0 لا تقل لها خائنه بل قل لنفسك انك عديم الرجوله
0 رمزيات بلاك بيري,رمزيات روعه..
0 شوكولآ لم يستطيع آحد آكلها لشدة جمالهآ ودقة صنعهآ..
0 ساندويتش أسود
0 ماذا تفعل لوقال صديقك المقرب
0 أساس المشاكل و قطع العلاقات
0 لاتحزن
0 قصيدة رثاء في الأمير نايف رحمه الله ‏...
0 عجبا لك يا ابن ادم


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 10:11 AM   #11

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة السعوديه مشاهدة المشاركة
مششكوور حممووود على هآلموضضوع الجمييل ‏..
والنصآآئح..الحلووه والمفييد..بسس أحسسهآآ صصعببه ششوي النصآآئح..

والله يعطييك العآآفييه..يآ ‏
رب..دمت ‏
متألق ومبدع..

تقبل مرووري..
‏~‏‏~‏‏~دلووعة السسعووديه‏~‏‏~‏‏~‏
مافيه شي صعب مع الهمة العالية اختي دلوعة اذا وجدت الهمة ووجدت
العزيمة والاصرار ومن ثم العمل بالتاكيد سوف نسير على الطريق الصحيح










آخر مواضيعي

0 الشعب السعودي شعب ماله حل
0 لاتستصغر نفسك
0 حديث اليوم دك الأرض ونسف الجبال
0 الحياة فرص اغتنمها
0 متعة التحفيز
0 سيد الاستغفار
0 مشكلة العصر الحديثة ( ادمان الانترنت)
0 الطبيب الجراح
0 عقلية الاستحقاق الاصيلة
0 الملوخية


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 11:59 AM   #12

جوري القرني
خجلي جديد
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



يعطيك العافيه
وجزاك ربي الفردوس










آخر مواضيعي

0 لاتسمح لشخص تافه في تحطيمك
0 كن ولا تكن في ان واحد
0 أحبك
0 حلا الدريم ويب ، حلا سهل وسريع
0 {بْسبتهْ قَلبِيٍ يعْزف هَالكَلامْ}
0 كيك موس الشوكولاتة بالصور
0 صور فورد سي ماكس2012 ، فورد سي ماكس 2012
0 همسة لكل من يحمل احساس
0 شفاء بسمه احساس
0 برد على قلبك وخذ لك ايسكريم



التعديل الأخير تم بواسطة جوري القرني ; 17 - 1 - 2012 الساعة 12:02 PM
  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 12:27 PM   #13

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوري القرني مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه
وجزاك ربي الفردوس
الله يعافيك ويكتب اجرك ويرفع قدرك ويجزل مثوبتك اختي جوري على المرور الطيب










آخر مواضيعي

0 ثوب العيد
0 بلغوا عني ولو اية
0 كيف تكون إنساناً ناجحاً بحياتك
0 عيدكم مبارك
0 حقيقة النية وتصحيحها
0 رسائل العواطف
0 نخلة ابا الدحداح في الجنة
0 حديث اليوم الاثنين – 09-01-1433ه + تذكير
0 حديث اليوم السبت 13 – 02 – 1433ه
0 الغادر يوم القيامة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لاتستصغر نفسك حمـود مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 2 8 - 1 - 2012 08:23 AM
أعد الأمل في نفسك سهر الليل يوتيوب - مقاطع اليوتيوب - youtube 1 12 - 12 - 2011 12:01 AM
مفاتيح نفسك متكحله بدم خاينها نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس 3 24 - 11 - 2011 12:37 AM
تعلم اللغة الانجليزية بالصورة , تعلم اللغة الانجليزية بالصوت ملآك تعليم اللغات - تعليم اللغة الانجليزية 3 8 - 10 - 2011 10:49 AM
لو كنت شخص آخر هل ستصاحب نفسك ؟ خطــير المــلامح نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس 8 8 - 10 - 2009 03:47 AM


الساعة الآن 04:39 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول