متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16 - 1 - 2012, 12:24 PM   #1

حمـود
محظور / هـ
افتراضي تعلم كيف تسيطر على نفسك



تعلم كيف تسيطر على نفسك
لعل من أهم المشاكل الشخصية التي يعاني منها البعض وتسبب مشكلة فعلا لهم مع أنفسهم قبل كل شيء،ثم مع الآخرين الذين يتعاملون معهم هم عدم القدرة على السيطرة على النفس..وهو ما يجعل كل عيوب الشخصية تبدو واضحة تماما وضوح الشمس

إن الذين يمارسون فن السيطرة على النفس هم وحدهم القادرون على أن يحتفظوا بهدوء جلى ظاهر في تعاملاتهم..والإنسان القادر على السيطرة على نفسه هو إنسان متماسكك الكيان ، لديه"جلد فكرى"وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس.
والإنسان القادر على السيطرة على نفسه عندما ينتابه غضب عارم يبتسم أو يتكلم برفق ورقة لينقلب غضبه إلى رفق ورقة دون اندفاع أو عصبية،وما على الإنسان الذي يريد أن يزيد ثقته بنفسه إلا أن يفرض على نفسه قناع الصلابة والإصرار،وأن يوحى إلى نفسه بأنها قوية منيعة للتسرب في حناياه انفعالات ومعانى إيجابية تؤدى الثقة الفعلية بالنفس،ويمكن أن تدرب نفسك على السيطرة على النفس،وهو تدريب ليس بالشاق على الإطلاق،كل ما يتطلبه منك أن تراقب نفسك بدقة وحذر،وأن تبقى مغلقا مع نفسك لا يعرف أحد شيئا من أمرك،وأن تتماسك ولا تعبر بحركة ولا بإشارة ولا بكلمة عما بداخلك من مشاعر سلبية،إنه نوع من أنواع التدريب على السيطرة على النفس وليس كبتا للمشاعر على الإطلاق.جرب أن يقع نظرك على ما يدهشك..تماسك واصمت..جرب أن تصدم بشيء وتدفن شعورك دون اندفاع..جرب أن تواجه شيئا يزعجك أو يثير أعصابك وتبتعد عنه دون أن ترد برد فعل.

عليك أن تتحلى بالصبر،وألا تظهر شيئا من ضيق الصدر أو الغيظ،هل تستطيع أن تدون المواقف التي مرت بك في اليوم الواحد والتي استطعت فعلا أن تسيطر فيها على نفسك سيطرة كاملة؟؟فإذا كانت في اليوم الأول مثلا50%فلتكن في اليوم الثاني 60%على الأقل إلى أن تصل إلى نسبة90%خلال أسبوع

إذا ألقى على مرأى منك ومسمع رأى لا يروقك كن هادئا،وإذا راقك بقيت هادئا أيضا،فإذا فعلت ذالك فأنت فعلا مسيطر على نفسك،ومسيطر على انفعالاتك.
إذا كان لك أن تجيب عن سؤال أو تتكلم في أمر يعود عليك بالفائدة فليكن كلامك موجزا وواضحا ومختصرا ومفيدا،ةإذا نجحت في أن تحد من انفعالات وجهك وقمت بذالك على خير وجه فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وتستحق الاحترام والثناء.
جرب أن تتأمل كل ما تراه وأن تنظر إليه وجها لوجه بعين هادئة مطمئنة،ولا تهتم بما يلقى إليك من ملاحظات أو استهجان.إذا استطعت أن تقوم بذالك فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وانفعالاك وتستحق مني كل التقدير..
أدخل في نفسك الشعور بأنك حر ومستقل وسيد لنفسك دون غرور أو صلف،وضع في ذهنك أن تفكر بذاتك وتدرك من أجل نفسك ومن أجل الناس،وتلاحظ وتقدر وتفهم من تلقاء نفسك،وليس لأحد أن يؤثر فيك أو يغير مجرى سلوكك أو أفكارك،وثق أنك إن نجحت إنسان قادر على السيطرة على نفسك،ولك مني ألف تحية وسلام.
وليكن واضحا أمامك أن السيطرة على النفس في أبسط معانيها هو إلزام النفس بانتهاج خطة معينة وإتباع قواعد منطقية علمية وتنفيذ قرارات مدروسة وبالطبع لا يمكن أن يحدث هذا إلا عندما يستهدف الإنسان غاية شاملة عامة إليها تتجه جهوده،ومنها تنبعث تصرفاته،واذا ما طبقنا ذالك علينا يمكن أن نقول:إن الهدف العام هو إصلاح عيوبنا الشخصية،أما السيطرة على النفس فهي سلاح الأول وخط الدفاع الأول الذي سيساعدنا على تحقيق أهدافنا،وبدونه فعلا لا يمكن أن يتحقق ما نرجوه من إصلاح وتهذيب لشخصيتنا من خلال إصلاح عيوبها.
فيما يلي عشر نصائح خفيفة تجعلك تسيطر على نفسك
1- إجبار نفسك على القراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .
2- اجبر نفسك على الصلاة خمس مرات في اليوم ، مهما كانت الظروف أو حتى عوامل الكسل يجب أن تصلي وفي هذا العمل فائدتان ؛ فائدة الأجر وفائدة السيطرة على الذات.
3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة أن تلتزم.
4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في يوم الأربعاء مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر.
5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق.
6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي ، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة...مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج.
7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق.
8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم.
9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص.
10- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا .



منقول














آخر مواضيعي

0 مشكلة العصر الحديثة ( ادمان الانترنت)
0 علاج اصفرار الوجه
0 حديث اليوم الاثنين – 03-01-1433ه
0 الأمثال الكامنة في القرآن الكريم
0 موسوعة هل تعلم
0 معاني بعض الكلمات
0 الناردين حشيشه القطة
0 حديث اليوم السبت 17/12/2011
0 الكلمة الطيبة
0 كيف تعيش أسعد الناس


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 01:31 PM   #3

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



لابد لنا ان نتعلم فن السيطره على النفس ووضع جدول نصائح لكي يكون لدينا"جلد فكرى"وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس الله يعطيك العافيه اخوي حمود مشكور على الطرح الجميل










آخر مواضيعي

0 يايمه أنا جامعية وأعرف مصلحة نفسي
0 صاحبي خذها نصيحه لا تحب
0 يمه قومي والله مو وقت المزاح
0 علمتني يابحر
0 لقد فارقت الحياة
0 وجوه تلاشت من ذاكرتي
0 أنا مثلك بحر لكن وسط نفسي انا غرقان
0 حكمة دعاء النوم
0 سوارينا وألف مبروك ألفيتك الاولى
0 كتاب الحياة


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 01:59 PM   #4

رماد الورد
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



السيطرة على النفس امر مهم جدااا
فجمييل ان نرى من يطرح هذا الموضوع ليستفاااد منه الجميع
اشكرك جزيل الشكر اخوي حموود على هالطرح القيم والمفيييد
وسعيدة ان اضع بصمة في موضوعك الله يعطيك العافية
على هالطرح المميز والرائع
دمت بابداع










آخر مواضيعي

0 ليت [بس مره] نتوآجه، صدفۃ و آلعالم صغير.!
0 ياويل حالي
0 سماء ذات أبراج و أرض ذات فجاج
0 المشاعر مابها أحدن قوي
0 أحبك كثر مآخآوت حروف آلعشق هآويهآ
0 لا يكلفك الصمت دافع طروادة الكبرياء
0 مثل الجالكسي ضحكتك بأول الليل
0 طبق من الاخلاق الاسلامية
0 صور تتكلم
0 هكذا علمتني وتعلمت من الدنيا


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 02:13 PM   #5

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاجس العاصي مشاهدة المشاركة
مشكور اخوي حمود على الطرح المميز
والله يعطيك العافية وجزاك ووالديك الجنة
العفو اختي الهاجس العاصي واسعدني تواجدك الطيب في صفحتي










آخر مواضيعي

0 كيف تنشط ذاكرتك إدارة العقل
0 حديث اليوم الاثنين – 03-01-1433ه
0 اهتمامات الشباب
0 الحياة فرص اغتنمها
0 لعن الله من اكل ثنتين ثنتين
0 النوم مباشرة بعد التعرض لمشكلة قد يساعد على حلها
0 حديث اليوم الأحد 22-01-1433ه
0 حديث اليوم الأحد 06 – 03 – 1433ه
0 الإخوانوفوبيا
0 رسالة اليوم 5


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 02:15 PM   #6

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت البحر مشاهدة المشاركة
لابد لنا ان نتعلم فن السيطره على النفس ووضع جدول نصائح لكي يكون لدينا"جلد فكرى"وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس الله يعطيك العافيه اخوي حمود مشكور على الطرح الجميل
الله يعافيك اختي بنت البحر اسعدتني اطلالتك الرائعة على موضوعي وتعليقك المميز










آخر مواضيعي

0 ملف شامل عن حصوات الكلى
0 ما هى مواصفات الزوج الناجح
0 حريم زمان
0 التربية باستخدام المواعظ وضرب الأمثلة والقصص
0 واد صايع
0 عام مضى وآخر قد أتى
0 بلغوا عني ولو اية
0 حديث اليوم السبت – 01-1-1433ه
0 رسالة اليوم ( 9 )
0 سجل دخولك اليومي بنكتة ، موسوعة النكت


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 02:16 PM   #7

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رماد الورد مشاهدة المشاركة
السيطرة على النفس امر مهم جدااا
فجمييل ان نرى من يطرح هذا الموضوع ليستفاااد منه الجميع
اشكرك جزيل الشكر اخوي حموود على هالطرح القيم والمفيييد
وسعيدة ان اضع بصمة في موضوعك الله يعطيك العافية
على هالطرح المميز والرائع
دمت بابداع
الله يعافيك اختي رماد الورد دائما تسعديني بتعليقاتك الجميلة على مواضيعي لاحرمني الله اطلالتك المميزة










آخر مواضيعي

0 بلغوا عني ولو اية
0 حديث اليوم الثلاثاء 02- 02-1433ه
0 راودتني عن نفسي
0 النظرة السوداوية للحياة
0 حديث اليوم الموقف
0 لاتستصغر نفسك
0 لاتكن بين الناس قديس
0 اركب معنا
0 أطفالنا والفصحى المأساة والحل
0 حشوة السيلكون تنقذ امرأة من طعنة سكين


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 06:45 PM   #8

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



الله يعطيك الف عافيه على هالطرح الرائع
لنا بجمال متصفحتك

سلمت وسلمت يديك اخوي حمود
لاحرمنا الله من نزف قلمك الراقي

دمت بوود </b></i>










آخر مواضيعي

0 ومن جنون عشقي ساعترف
0 تعالو بسرعه
0 أنواع الماء في القران
0 قصات شعر شبابية 2012 , قصات شعر للشباب 2012
0 مًنَ يتَجاهلٌك بًحجٌة الظٌروًف ُامسًحُة مُن ذاِكَرتك بٍحَجه الُزهايمًر
0 وعصفت بي ريح الذكريات
0 كلما أرى حبات المطر تنزل علي ورق الزهر
0 قررت أن أهزم الحنين
0 ماهو الفصام
0 نظرات الناس لكنها ظالمة فاتقوا الظلم


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 07:47 AM   #9

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر الليل مشاهدة المشاركة
الله يعطيك الف عافيه على هالطرح الرائع
لنا بجمال متصفحتك
سلمت وسلمت يديك اخوي حمود
لاحرمنا الله من نزف قلمك الراقي

دمت بوود </b></i>
الله يعافيك ويسعدك اختي سهر الليل وربي يسلمك لكلماتك المشجعة










آخر مواضيعي

0 الأخطاء اليومية السبعة
0 حديث اليوم السبت – 08-01-1433ه
0 لاتحطم شخصية ابنك
0 الشعب السعودي شعب ماله حل
0 كن قويآ مهما قست عليك الحياه
0 حديث اليوم السبت 17/12/2011
0 علاج القلق
0 رسائل العواطف
0 حديث اليوم حشر الشهداء 7
0 تجنب الصراعات وعيش الدنيا في سلام


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 08:25 AM   #10

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



مششكوور حممووود على هآلموضضوع الجمييل ‏..
والنصآآئح..الحلووه والمفييد..بسس أحسسهآآ صصعببه ششوي النصآآئح..

والله يعطييك العآآفييه..يآ ‏
رب..دمت ‏
متألق ومبدع..

تقبل مرووري..
‏~‏‏~‏‏~دلووعة السسعووديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 أيام طفولة كل بنت الصبح
0 القطيف الآن...‏!!‏
0 رجل شرقي يكتب عن لحظة الولادة
0 صور رمزيات البلاك بيري , رمزيات كول
0 شعب مهايط لاحول ولاقوة الا بالله
0 لاتحزن
0 خلفيات نايس,خلفيات iphone
0 عقاب اللي مايحل الواجب بالهند
0 عجبا لك يا ابن ادم
0 ミ☆ミبياع الوورد ..ألف مبرووووووك..الالفيه التي تكتسي بألتألق والجمألミ☆ミ


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 09:11 AM   #11

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة السعوديه مشاهدة المشاركة
مششكوور حممووود على هآلموضضوع الجمييل ‏..
والنصآآئح..الحلووه والمفييد..بسس أحسسهآآ صصعببه ششوي النصآآئح..

والله يعطييك العآآفييه..يآ ‏
رب..دمت ‏
متألق ومبدع..

تقبل مرووري..
‏~‏‏~‏‏~دلووعة السسعووديه‏~‏‏~‏‏~‏
مافيه شي صعب مع الهمة العالية اختي دلوعة اذا وجدت الهمة ووجدت
العزيمة والاصرار ومن ثم العمل بالتاكيد سوف نسير على الطريق الصحيح










آخر مواضيعي

0 حديث اليوم الأربعاء 17 – 02 – 1433ه
0 حديث اليوم السبت 17/12/2011
0 إبن بنفسك السعادة في حياتك
0 قصة صاحب العقد
0 سجل اعجابك في اي عضو من المنتدى
0 بلغوا عني ولو اية
0 ثمن المعجزة
0 انت الكريم وانا المهان
0 الراحة النفسية رحلة وليست محطة نتوقف عندها
0 اركب معنا


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 10:59 AM   #12

جوري القرني
خجلي جديد
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



يعطيك العافيه
وجزاك ربي الفردوس










آخر مواضيعي

0 قصيدة تعبت أسولف لك
0 ريش فى الهواء
0 كن ولا تكن في ان واحد
0 الهدوء عنوان الانسان
0 برد على قلبك وخذ لك ايسكريم
0 حياتي بالقيم أحلى
0 عًلىً الرًصًيفً اِحًسًٍاسً الًطًٍفًولًهْ مٍن نًٍوٍع آخٍر
0 سجل حضورك باسم سيارة
0 ابي ترحيب
0 ليتَ آلجروحَ قصآص



التعديل الأخير تم بواسطة جوري القرني ; 17 - 1 - 2012 الساعة 11:02 AM
  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 11:27 AM   #13

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوري القرني مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه
وجزاك ربي الفردوس
الله يعافيك ويكتب اجرك ويرفع قدرك ويجزل مثوبتك اختي جوري على المرور الطيب










آخر مواضيعي

0 ما هي حقيقة هرمون السعادة
0 خمسون فكرة اخدمي بها الاسلام من بيتك
0 حتى نستطيع العبور من الباب الضيق
0 إن لم تكن ذئباً أكلتك الذئاب
0 الشعب السعودي شعب ماله حل
0 حشوة السيلكون تنقذ امرأة من طعنة سكين
0 اختيار وزير الاقتصاد!
0 رسالة اليوم ( 11 )
0 أطفالنا والفصحى المأساة والحل
0 تعلم فن التهوين


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لاتستصغر نفسك حمـود مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 2 8 - 1 - 2012 07:23 AM
أعد الأمل في نفسك سهر الليل يوتيوب - مقاطع اليوتيوب - youtube 1 11 - 12 - 2011 11:01 PM
مفاتيح نفسك متكحله بدم خاينها نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس 3 23 - 11 - 2011 11:37 PM
تعلم اللغة الانجليزية بالصورة , تعلم اللغة الانجليزية بالصوت ملآك تعليم اللغات - تعليم اللغة الانجليزية 3 8 - 10 - 2011 09:49 AM
لو كنت شخص آخر هل ستصاحب نفسك ؟ خطــير المــلامح نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس 8 8 - 10 - 2009 02:47 AM


الساعة الآن 04:10 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول