متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16 - 1 - 2012, 01:24 PM   #1

حمـود
محظور / هـ
افتراضي تعلم كيف تسيطر على نفسك



تعلم كيف تسيطر على نفسك
لعل من أهم المشاكل الشخصية التي يعاني منها البعض وتسبب مشكلة فعلا لهم مع أنفسهم قبل كل شيء،ثم مع الآخرين الذين يتعاملون معهم هم عدم القدرة على السيطرة على النفس..وهو ما يجعل كل عيوب الشخصية تبدو واضحة تماما وضوح الشمس

إن الذين يمارسون فن السيطرة على النفس هم وحدهم القادرون على أن يحتفظوا بهدوء جلى ظاهر في تعاملاتهم..والإنسان القادر على السيطرة على نفسه هو إنسان متماسكك الكيان ، لديه"جلد فكرى"وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس.
والإنسان القادر على السيطرة على نفسه عندما ينتابه غضب عارم يبتسم أو يتكلم برفق ورقة لينقلب غضبه إلى رفق ورقة دون اندفاع أو عصبية،وما على الإنسان الذي يريد أن يزيد ثقته بنفسه إلا أن يفرض على نفسه قناع الصلابة والإصرار،وأن يوحى إلى نفسه بأنها قوية منيعة للتسرب في حناياه انفعالات ومعانى إيجابية تؤدى الثقة الفعلية بالنفس،ويمكن أن تدرب نفسك على السيطرة على النفس،وهو تدريب ليس بالشاق على الإطلاق،كل ما يتطلبه منك أن تراقب نفسك بدقة وحذر،وأن تبقى مغلقا مع نفسك لا يعرف أحد شيئا من أمرك،وأن تتماسك ولا تعبر بحركة ولا بإشارة ولا بكلمة عما بداخلك من مشاعر سلبية،إنه نوع من أنواع التدريب على السيطرة على النفس وليس كبتا للمشاعر على الإطلاق.جرب أن يقع نظرك على ما يدهشك..تماسك واصمت..جرب أن تصدم بشيء وتدفن شعورك دون اندفاع..جرب أن تواجه شيئا يزعجك أو يثير أعصابك وتبتعد عنه دون أن ترد برد فعل.



عليك أن تتحلى بالصبر،وألا تظهر شيئا من ضيق الصدر أو الغيظ،هل تستطيع أن تدون المواقف التي مرت بك في اليوم الواحد والتي استطعت فعلا أن تسيطر فيها على نفسك سيطرة كاملة؟؟فإذا كانت في اليوم الأول مثلا50%فلتكن في اليوم الثاني 60%على الأقل إلى أن تصل إلى نسبة90%خلال أسبوع

إذا ألقى على مرأى منك ومسمع رأى لا يروقك كن هادئا،وإذا راقك بقيت هادئا أيضا،فإذا فعلت ذالك فأنت فعلا مسيطر على نفسك،ومسيطر على انفعالاتك.
إذا كان لك أن تجيب عن سؤال أو تتكلم في أمر يعود عليك بالفائدة فليكن كلامك موجزا وواضحا ومختصرا ومفيدا،ةإذا نجحت في أن تحد من انفعالات وجهك وقمت بذالك على خير وجه فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وتستحق الاحترام والثناء.
جرب أن تتأمل كل ما تراه وأن تنظر إليه وجها لوجه بعين هادئة مطمئنة،ولا تهتم بما يلقى إليك من ملاحظات أو استهجان.إذا استطعت أن تقوم بذالك فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وانفعالاك وتستحق مني كل التقدير..
أدخل في نفسك الشعور بأنك حر ومستقل وسيد لنفسك دون غرور أو صلف،وضع في ذهنك أن تفكر بذاتك وتدرك من أجل نفسك ومن أجل الناس،وتلاحظ وتقدر وتفهم من تلقاء نفسك،وليس لأحد أن يؤثر فيك أو يغير مجرى سلوكك أو أفكارك،وثق أنك إن نجحت إنسان قادر على السيطرة على نفسك،ولك مني ألف تحية وسلام.
وليكن واضحا أمامك أن السيطرة على النفس في أبسط معانيها هو إلزام النفس بانتهاج خطة معينة وإتباع قواعد منطقية علمية وتنفيذ قرارات مدروسة وبالطبع لا يمكن أن يحدث هذا إلا عندما يستهدف الإنسان غاية شاملة عامة إليها تتجه جهوده،ومنها تنبعث تصرفاته،واذا ما طبقنا ذالك علينا يمكن أن نقول:إن الهدف العام هو إصلاح عيوبنا الشخصية،أما السيطرة على النفس فهي سلاح الأول وخط الدفاع الأول الذي سيساعدنا على تحقيق أهدافنا،وبدونه فعلا لا يمكن أن يتحقق ما نرجوه من إصلاح وتهذيب لشخصيتنا من خلال إصلاح عيوبها.
فيما يلي عشر نصائح خفيفة تجعلك تسيطر على نفسك
1- إجبار نفسك على القراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .
2- اجبر نفسك على الصلاة خمس مرات في اليوم ، مهما كانت الظروف أو حتى عوامل الكسل يجب أن تصلي وفي هذا العمل فائدتان ؛ فائدة الأجر وفائدة السيطرة على الذات.
3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة أن تلتزم.
4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في يوم الأربعاء مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر.
5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق.
6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي ، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة...مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج.
7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق.
8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم.
9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص.
10- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا .


منقول














آخر مواضيعي

0 لا تحكم على الحياة فى موقف او مظهر واحد
0 بيجامات دلع للبنات 2012,بجامات بناتيه 2012,بيجامات بنات للمنزل 2012
0 بلغوا عني ولو آية
0 سجل اعجابك في اي عضو من المنتدى
0 مواقف طريفة
0 كوني داعية لاقاضية
0 يقال أن جمال النساء ثلاثه
0 الوزير يدخل النار
0 لاتحطم شخصية ابنك
0 دلائل الاخلاص وعلامات المخلصين


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 01:43 PM   #2

الهاجس العاصي
خجلي نشيط
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



مشكور اخوي حمود على الطرح المميز
والله يعطيك العافية وجزاك ووالديك الجنة










آخر مواضيعي

0 الجنة حين اتمنى
0 عندها ستتذكر كم كنت انسان
0 فواتير لم تسدد بعد
0 ازياء كورية صيف 2012
0 عذرآ يازمن سأبدأ من جديد
0 عفوآ لاترقص على جراح الاخرين
0 هل تحتاج الى حجر
0 مكافات منتدى خجلي
0 حلى خوقاق وسهل
0 سياره iCar ابل من تصميم ستيف جوبز


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 02:31 PM   #3

بنت البحر
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



لابد لنا ان نتعلم فن السيطره على النفس ووضع جدول نصائح لكي يكون لدينا"جلد فكرى"وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس الله يعطيك العافيه اخوي حمود مشكور على الطرح الجميل










آخر مواضيعي

0 إعرف شخصيتك من كتابة ضحكتك
0 مسوي زحمة والشارع فاضي
0 أذكر وأشكر
0 غيمة إقتباسات
0 خمس رسائل الى أمي
0 عزيزتي الزائدة الدودية
0 الصفح الجميل
0 ميراث النبي يقتسم
0 بضاعة الشيطان
0 أنا عن نفسي قرأتها وأستحيت


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 02:59 PM   #4

رماد الورد
• مشرفة قسم عالم بنات حواء •
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



السيطرة على النفس امر مهم جدااا
فجمييل ان نرى من يطرح هذا الموضوع ليستفاااد منه الجميع
اشكرك جزيل الشكر اخوي حموود على هالطرح القيم والمفيييد
وسعيدة ان اضع بصمة في موضوعك الله يعطيك العافية
على هالطرح المميز والرائع
دمت بابداع










آخر مواضيعي

0 فينا نخلي الأربعآء والخميس والجمعة يوم واحد
0 ڪْنهْا شمَس (الـξـيٌونْ )ﯝشَقْت .. حـدﯝد السِحابٍةُ
0 أعمال تنجي من النار
0 نعانق فجر الأمنيات
0 حتى القمر في طلته يشبهك
0 صور أهدتني في عمقها غرق
0 آداب المائدة
0 عد م واحد الى خمسة وحط العضو الي تبي في مستشفى المجانين
0 رعش قَلبي سحر عينك وآنآ مقوى على آلكتمآن
0 أخطأت كثيرا


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 03:13 PM   #5

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاجس العاصي مشاهدة المشاركة
مشكور اخوي حمود على الطرح المميز
والله يعطيك العافية وجزاك ووالديك الجنة
العفو اختي الهاجس العاصي واسعدني تواجدك الطيب في صفحتي










آخر مواضيعي

0 الطبيب الجراح
0 حديث اليوم السبت 17/12/2011
0 الكلمة الطيبة
0 اضرار السهر الطويل
0 اركب معنا
0 موسوعة هل تعلم
0 الانطباع الشخصي
0 حديث اليوم السبت 28- 01-1433ه
0 حديث اليوم الشفاعة
0 الإقصائيون


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 03:15 PM   #6

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت البحر مشاهدة المشاركة
لابد لنا ان نتعلم فن السيطره على النفس ووضع جدول نصائح لكي يكون لدينا"جلد فكرى"وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس الله يعطيك العافيه اخوي حمود مشكور على الطرح الجميل
الله يعافيك اختي بنت البحر اسعدتني اطلالتك الرائعة على موضوعي وتعليقك المميز










آخر مواضيعي

0 ثمان مسائل
0 موسوعة هل تعلم
0 كيف تجعل الاستغناء عنك مستحيلاً
0 حديث اليوم الاثنين – 25-12-1432ه
0 حديث اليوم الأربعاء 09 – 03 – 1433ه
0 أخطاء عبقرية قادت إلى إكتشافات علمية هامة
0 رسالة اليوم ( 11 )
0 ما هى مواصفات الزوج الناجح
0 از يو لايك ، سوري ، أوف كورس
0 دللها فى الصغر ترعاك فى الكبر


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 03:16 PM   #7

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رماد الورد مشاهدة المشاركة
السيطرة على النفس امر مهم جدااا
فجمييل ان نرى من يطرح هذا الموضوع ليستفاااد منه الجميع
اشكرك جزيل الشكر اخوي حموود على هالطرح القيم والمفيييد
وسعيدة ان اضع بصمة في موضوعك الله يعطيك العافية
على هالطرح المميز والرائع
دمت بابداع
الله يعافيك اختي رماد الورد دائما تسعديني بتعليقاتك الجميلة على مواضيعي لاحرمني الله اطلالتك المميزة










آخر مواضيعي

0 كيلو واحد
0 حكمة اليوم
0 بلغوا عني ولو اية
0 حقيقة النية وتصحيحها
0 حديث اليوم الاثنين 16-01-1433ه
0 عنيدان في بيت واحد
0 حديث اليوم الأربعاء – 10 02 – 1433ه
0 عبارات رائعة تحوي حكم بليغة
0 ثمن المعجزة
0 سجل اعجابك في اي عضو من المنتدى


  رد مع اقتباس
قديم 16 - 1 - 2012, 07:45 PM   #8

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



الله يعطيك الف عافيه على هالطرح الرائع
لنا بجمال متصفحتك

سلمت وسلمت يديك اخوي حمود
لاحرمنا الله من نزف قلمك الراقي

دمت بوود </b></i>










آخر مواضيعي

0 ماسكات مغربية لجمالك
0 احذية 2012 ، موديلات احذية 2013 ، صور احذية 2013
0 إغتراب آرواح
0 وانا اْعرفك المطر يوم الضلوع يبآس
0 آعترف لكَ آني تَعمدت الرحيل ب إرآدتي
0 ربي ﺂنزل المطرعلى قلوبنا واغسلها من مفآهيم الخطأ
0 رحله سياحيه مع عضو
0 نبضات من العشق والهوى
0 10أخطاء ترتكبها الفتاة في حق مظهرها
0 ألمّ أوراق بستانك وأضوّي للخريف النور


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 08:47 AM   #9

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر الليل مشاهدة المشاركة
الله يعطيك الف عافيه على هالطرح الرائع
لنا بجمال متصفحتك
سلمت وسلمت يديك اخوي حمود
لاحرمنا الله من نزف قلمك الراقي

دمت بوود </b></i>
الله يعافيك ويسعدك اختي سهر الليل وربي يسلمك لكلماتك المشجعة










آخر مواضيعي

0 حديث اليوم السبت 05 – 03 – 1433ه
0 انت الكريم وانا المهان
0 كيلو واحد
0 كيف تنشط ذاكرتك إدارة العقل
0 ميراث المرأة من دلائل تكريمها وإنصافها فى الإسلام
0 حديث اليوم الأربعاء 03- 02-1433ه
0 شرح بعض الأمثال العربية
0 لماذا ‏​ سميت الاسطوانه ال dvd بهذا الاسم
0 أخطاء عبقرية قادت إلى إكتشافات علمية هامة
0 حديث اليوم تكوير الشمس وخسوف القمر وتناثر النجوم


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 09:25 AM   #10

دلوعة السعوديه
خجلي رائع
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



مششكوور حممووود على هآلموضضوع الجمييل ‏..
والنصآآئح..الحلووه والمفييد..بسس أحسسهآآ صصعببه ششوي النصآآئح..

والله يعطييك العآآفييه..يآ ‏
رب..دمت ‏
متألق ومبدع..

تقبل مرووري..
‏~‏‏~‏‏~دلووعة السسعووديه‏~‏‏~‏‏~‏










آخر مواضيعي

0 أربك ظالم أم عادل
0 ‏اخر مقالات الرطيان
0 سجل حضورك بخاطره
0 أساس المشاكل و قطع العلاقات
0 الرد على فتاة المناكير ‏
0 أيام طفولة كل بنت الصبح
0 غريبه حالته
0 من أجمل ماقرأت
0 قصة ‏مؤثره ، أجمل قصه
0 قصيدة رثاء في الأمير نايف رحمه الله ‏...


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 10:11 AM   #11

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة السعوديه مشاهدة المشاركة
مششكوور حممووود على هآلموضضوع الجمييل ‏..
والنصآآئح..الحلووه والمفييد..بسس أحسسهآآ صصعببه ششوي النصآآئح..

والله يعطييك العآآفييه..يآ ‏
رب..دمت ‏
متألق ومبدع..

تقبل مرووري..
‏~‏‏~‏‏~دلووعة السسعووديه‏~‏‏~‏‏~‏
مافيه شي صعب مع الهمة العالية اختي دلوعة اذا وجدت الهمة ووجدت
العزيمة والاصرار ومن ثم العمل بالتاكيد سوف نسير على الطريق الصحيح










آخر مواضيعي

0 40 نوعًا من الأغذية تحارب الشيخوخة
0 مشكلة العصر الحديثة ( ادمان الانترنت)
0 كلام جميل جدا ويستحق القراءه
0 حديث اليوم الأحد – 08-01-1433ه
0 انا السبب
0 اختيار وزير الاقتصاد!
0 حديث اليوم السبت 17/12/2011
0 دردشة خجلي
0 واد صايع
0 نصائح للتخلص من عصبية العمل


  رد مع اقتباس
قديم 17 - 1 - 2012, 12:27 PM   #13

حمـود
محظور / هـ
افتراضي رد: تعلم كيف تسيطر على نفسك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوري القرني مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه
وجزاك ربي الفردوس
الله يعافيك ويكتب اجرك ويرفع قدرك ويجزل مثوبتك اختي جوري على المرور الطيب










آخر مواضيعي

0 لعن الله من اكل ثنتين ثنتين
0 10 نصائح للتغلب على الفشل في حياتك
0 حديث اليوم – الأربعاء – 05-01-1433ه
0 رسالة اليوم (15)
0 امثال عالمية
0 راحة القلب والعقل بيديك فقط
0 ما هى مواصفات الزوج الناجح
0 كيف نحقق السعادة في العمل
0 حديث اليوم الاثنين – 25-12-1432ه
0 الأمثال الكامنة في القرآن الكريم


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لاتستصغر نفسك حمـود مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 2 8 - 1 - 2012 08:23 AM
أعد الأمل في نفسك سهر الليل يوتيوب - مقاطع اليوتيوب - youtube 1 12 - 12 - 2011 12:01 AM
مفاتيح نفسك متكحله بدم خاينها نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس 3 24 - 11 - 2011 12:37 AM
تعلم اللغة الانجليزية بالصورة , تعلم اللغة الانجليزية بالصوت ملآك تعليم اللغات - تعليم اللغة الانجليزية 3 8 - 10 - 2011 09:49 AM
لو كنت شخص آخر هل ستصاحب نفسك ؟ خطــير المــلامح نقاش جاد - نقاش عام - الاتجاه المعاكس 8 8 - 10 - 2009 02:47 AM


الساعة الآن 06:58 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت