متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > تبادل اراء - وجهات نظر - حوار - نقاش عام - اخبار > مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 8 - 11 - 2013, 07:29 AM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي افضل طريقة للتخلص من الاحباط ، كيفية التخلص من الاحباط ، طرق للتخلص من الاحباط مجربة



افضل طريقة للتخلص الاحباط كيفية
كثيرا ما تمر حياتك بالكثير من الإحباطات والهموم لكن لا تيأس /ي
فهناك دائما طرق للتخلص منها
وتقليل آثارها واليك بعضها :

1. انظر إلى الصوره الكبيره وضع يديك على المشكله الحقيقيه
وهل ستظل محتفظا بقوتها بعد مضي 3او 4 سنوات
وما هي طرق التخلص منها أكتب ذلك أمامك ستجد أن المشكله
أبسط مما بدت عليه بكثير .

2. أكتب قائمه بالأشخاص الذين يمكن ان يقدموا لك الدعم النفسي
والمؤازره الإجتماعيه والماديه والعاطفيه
وستجد أن لديك الكثير منهم مما سيخفف عنك الضغوط
ويعطيك فرصه للتفكير بهدوء .

3. ازرع شىء مثل اوراق النعناع أو الريحان فقد أثبتت الدراسات الخاصه
بمرضى القلب أنه بعد تطبيق تلك الفكره لوحظ إنخفاض معدلات ضربات القلب
لديهم وتحسن في مزاجهم ؛
فالإعتناء بالنباتات يفيد في تحويل التركيز بعيدا عن الهموم
التي تشغلك وإمتصاص الغضب والتوتر .

4. إذا كانت لك هوايه كالقراءه أو الكتابه او الرسم فإن ممارستها
في تلك الأوقات يخلصك من الطاقه السلبيه ويقلل من توترك .

5. أكتب يوميا من 5إلى6 أشياء أنجزتها بنجاح فإن التركيز
على الجانب الإيجابي في شخصيتك يدعم ثقتك في نفسك ويساهم في حل لمشكلتك.

6. حاول ان تبتعد عن الروتين اليومي من مشاهدة التلفاز او المكوث
أمام الحاسب مده طويله أو البقاء في الأماكن المزدحمه
فإن هذا يزيد من الضغط العصبي واستبدل ذلك بخلوه مع نفسك في مكان مفتوح
او على شاطىء البحر فانت بحاجه لذلك الآن .

7. قدم بعض العون والمساعده للغير فهو من شأنِه أن يرفع روحك المعنويّه
ويشعرك بقوتك ويعطيك أمل للغد .


8. اترك لنفسك الحريه وتخلص من بعض القيود
إطلق العنان لنفسك بالضحك والمرح فقد أثبتت بعض الدراسات
أن الأندروفين الخاص بالسعاده ينطلق مع الضحك .



10. لا تنس أن تستعين بالله وتكثر من الصلاه
فأنت بحاجه لهذه العلاقه الروحيه التي تقلل من الضغوط وتزيد من راحتك
وقدرتك على استيعاب المشكله وايجاد الحل .
تذكر أن الحياه لا تخلو من الهموم لكننا نحن
اللذين نُضفي المعنى على الحياه .













آخر مواضيعي

0 علاج الشرود في الصلاة ، التفكير في الصلاة ، علاج السرحان في الصلاة ، حل مشكلة التفكير في الصلاة
0 مجوهرات على الطراز العثمانى من جيلان 2014 ، صور خواتم زفاف من جيلان 2014
0 الشيخ البراك يحرّم التصويت لمرشح الرئاسة المصرية أحمد شفيق
0 خلف الاشياء ، ما وراء الاشياء ، معرفة ما وراء الاشياء ، خلف الاشياء امور ، البحث عن ماوراء الاشياء
0 علاج الالحاد ، علاج ظاهرة الالحاد ، كيفية علاج الالحاد ، علاج الوسواس الالحادي ، الوقاية من الالحاد
0 صور سبح رجاليه فخمه 2013 ، سبحات جديده 2013 ، احدث سبح رجاليه 2013
0 ازياء المصمم روبير ابي نادر 2013 ، صور فساتين المصمم روبير ابي نادر 2013
0 مشجع يقذف رونالدو بولاعة في مباراة اتلتيكو مدريد
0 فان غال يعتزل التدريب بعد مونديال البرازيل ، فان جال يترك تدريب هولندا بعد كأس العالم
0 همس امرأة ، خاطرة رائعة ، خاطرة جميلة ، خاطرة جميلة جدا


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرع طريقة للتخلص من الشد العضلي ، افضل طريقة للتخلص من الشد العضلي ، التخلص من الشد العضلي أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 9 - 6 - 2013 05:51 PM
طرق علاج الاحباط بعد الزواج 2013 , سبب الاحباط بعد الزواج 2014 , الاحباط ما بعد الزواج 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 2 - 4 - 2013 11:08 AM
الاحباط بعد الزواج , بعد الزواج , الاحباط ما بعد الزواج صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 1 - 12 - 2012 05:07 PM
وصفة للتخلص من حبوب الظهر 2014 ، طريقة للتخلص من حبوب الكتف والظهر ، كيفية التخلص من حبوب الظهر حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 2 - 9 - 2012 08:50 PM
الاحباط العاطفي ، الاحباط في علم النفس ، طرق مقاومه الاحباط أنشودة المطر مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه 3 16 - 5 - 2012 04:58 PM


الساعة الآن 04:34 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت