متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك


العودة   منتديات خجلي > اداره - مراقبين - ارشيف المواضيع > الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18 - 7 - 2012, 12:00 AM   #1

حنين الروح
خجلي مميز
افتراضي طريقة التغلب على العطش في رمضان



طريقة التغلب على العطش في رمضان






إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دف واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه












آخر مواضيعي

0 طريقة عمل كيكة الكمثرى
0 طريقة عمل حلقات الحبار
0 سلطة الطماطم الحارة
0 النظام السوري يسحب قواته
0 جلابيات عيد الاضحى 2012
0 خلفيات ايفون واضحه
0 برنامج لفتح أكثر من ماسنجر Download Nimbuzz
0 عصيرات رمضان 2011
0 تصاميم بيوت الشعر
0 لعبة الكابتن Captain Otto In Trap


  رد مع اقتباس
قديم 18 - 7 - 2012, 12:45 AM   #2

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: طريقة التغلب على العطش في رمضان



اللهم تقبل منا الصيام والقياام
يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَمِجَهِوِدُ الَرٌائعَ
رٌوِعَهِ ك رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌامُيَ










آخر مواضيعي

0 مشاكل الطفل المعاق
0 تعال الشوق دمرني حبيبي والصبر ذايب
0 أَلم الألم
0 عباءه الليل وأنياب الصقيع
0 الرجل دولة والمراه عاصمتها
0 زهره في حديقة الإيمان
0 لماذا شبه الله الدنيا بالماء في القران الكريم
0 آعترف لكَ آني تَعمدت الرحيل ب إرآدتي
0 ورود تتفتح بعد موتك
0 إغاثة اللهفان من مصايد الشيطان


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العطش في رمضان , كيف تتغلب علي عطشك في شهر رمضان الكريم , العطش والصيام عروسة الخليج الخيمة الرمضانية 1 4 - 8 - 2012 03:11 PM
كيف تتغلب علي العطش في رمضان 2012 , العطش في رمضان 1433 , طريقة التغلب على العطش في رمضان صعب المنال الخيمة الرمضانية 1 26 - 6 - 2012 06:56 PM
طريقة التغلب على جفاف البشره بالصيف حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 31 - 5 - 2012 05:22 AM
طريقة لمكافحة العطش في رمضان ملآك صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 4 - 8 - 2011 01:11 PM
نصائح تخفيف الجوع و العطش في رمضان بدرر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 15 - 10 - 2010 02:40 PM


الساعة الآن 10:51 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت