متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30 - 3 - 2018, 01:59 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طريقة عمل البيض الاومليت الدايت



طريقة البيض الاومليت الدايت


يعتقد الذين يتبعون أنظمة غذائية أن البيض الأومليت يساعد على زيادة الوزن، إلا أنه قليل السعرات الحرارية، ونقدمه اليوم الأومليت بطريقة تناسب من يخضعون لحمية غذائية، ويمكنك أن تعرفى طريقة عمل البيض الأومليت بأقل سعرات حرارية ممكنة مقدمة من موقع Tasty الأمريكى.

مكونات عمل البيض الأومليت قليل السعرات

-عدد 2 بيض
-ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
-القليل من الجبن البارميزان
-القليل من الجرجير
-قطع من اللانشون الدايت
-ملح
-فلفل


1.احضرى الطاسة التيفال الخاصة بك وضعيها على النار، وضعى بها ملعقة زيت الزيتون.
2.فى وعاء عميق، ضعى البيض ثم قومى بخفقه جيدًا مع الملح والفلفل ومن ثم ضعيه فى الطاسة على نار هادئة.
3.اتركى البيض المخفوق حوالى دقيقتين ثم عاودى إليه وضعى به قطع اللانشون قليلة الدسم وغطى الطاسة.


4.بعد حوالى دقيقة، ارفعى الغطاء من الطاسة وضعى الجبن البارميزان وبعض قطع الجرجير المقطع.
5.ادخلى كل تلك المكونات فى الفرن واتركيه حتى تسيح الجبن تمامًا، ويمكنك ألا تضعى الجبن نهائيًا إن كنت تريديه بأقل سعر حرارية ممكنة.
6.اخرجى الأومليت من الفرن، ثم قومى بلفه مثل عجين الكانبلونى أو مثل العيش السورى المعروف، ثم يقدم ساخناً.


فوائد البيض:

وللبيض فوائد كثيرة لمتبعى أنظمة الرجيم، فالبيض يشمل العديد من الفيتامينات والبروتينات المهمة لحماية الجسم من الأوبئة والأمراض والسرطانات المختلفة والعديدة، ويعتبر البيض من الأغذية التى تستخدم بكثرة لإنقاص الوزن وينصح به الكثير من الأطباء













آخر مواضيعي

0 هنا حقيقه ال سعود
0 مباراة برشلونة وريال مدريد نصف نهائي كاس الملك 2013 , ريال مدريد وبرشلونة نصف نهائي كاس الملك 2013
0 The Big Wedding 2013 , اون لاين The Big Wedding , مترجم The Big Wedding
0 صور بنات للبروفايل
0 فضائل شهر رمضان
0 قصص منوعة 2014
0 ام نورة , ام نورة تصرخ امام نائب وزير الصحة , قضية ام نورة
0 فتاة السامر , اخبار فتاة السامر , اخر اخبار فتاة السامر , قاتل فتاة السامر
0 صور مسن اليوم الوطني لقطر 2013 , رمزيات مسن لليوم الوطني لقطر 2013 , صور مسن العيد الوطني لقطر 2013
0 ازالة اثار الحبوب من الوجه


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صلاة الحاجة , طريقة صلاة الحاجة , كيفية صلاة الحاجة , دعاء صلاة الحاجة صعب المنال مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 0 1 - 11 - 2013 12:03 PM
اجمل طرق تقشير البيض المسلوق ، اسهل طريقة لتقشير البيض ، طريقة سريعة لتقشير البيض أنشودة المطر مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 28 - 5 - 2013 02:55 PM
قوة الحاجة , مقال عن قوة الحاجة , معلومات عن قوة الحاجة , تقرير عن قوة الحاجة , بحث عن قوة الحاجة صعب المنال مقالات اجتماعية - بحوث علمية - تقارير جاهزة 0 21 - 5 - 2013 04:16 PM
كيفية رسم الحاجب 2012 ، خطوات رسم الحاجب 2013 ، طرق رسم الحاجب جمر الغلا مكياج - ميك اب - تسريحات - عطورات - حناء 3 22 - 7 - 2012 04:25 PM
طريقة عمل الاومليت بالجبن حنين الروح مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 7 - 10 - 2011 06:46 PM


الساعة الآن 05:45 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول