متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30 - 3 - 2018, 02:59 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طريقة عمل البيض الاومليت الدايت



طريقة البيض الاومليت الدايت


يعتقد الذين يتبعون أنظمة غذائية أن البيض الأومليت يساعد على زيادة الوزن، إلا أنه قليل السعرات الحرارية، ونقدمه اليوم الأومليت بطريقة تناسب من يخضعون لحمية غذائية، ويمكنك أن تعرفى طريقة عمل البيض الأومليت بأقل سعرات حرارية ممكنة مقدمة من موقع Tasty الأمريكى.

مكونات عمل البيض الأومليت قليل السعرات

-عدد 2 بيض
-ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
-القليل من الجبن البارميزان
-القليل من الجرجير
-قطع من اللانشون الدايت
-ملح
-فلفل


1.احضرى الطاسة التيفال الخاصة بك وضعيها على النار، وضعى بها ملعقة زيت الزيتون.
2.فى وعاء عميق، ضعى البيض ثم قومى بخفقه جيدًا مع الملح والفلفل ومن ثم ضعيه فى الطاسة على نار هادئة.
3.اتركى البيض المخفوق حوالى دقيقتين ثم عاودى إليه وضعى به قطع اللانشون قليلة الدسم وغطى الطاسة.
4.بعد حوالى دقيقة، ارفعى الغطاء من الطاسة وضعى الجبن البارميزان وبعض قطع الجرجير المقطع.
5.ادخلى كل تلك المكونات فى الفرن واتركيه حتى تسيح الجبن تمامًا، ويمكنك ألا تضعى الجبن نهائيًا إن كنت تريديه بأقل سعر حرارية ممكنة.
6.اخرجى الأومليت من الفرن، ثم قومى بلفه مثل عجين الكانبلونى أو مثل العيش السورى المعروف، ثم يقدم ساخناً.


فوائد البيض:

وللبيض فوائد كثيرة لمتبعى أنظمة الرجيم، فالبيض يشمل العديد من الفيتامينات والبروتينات المهمة لحماية الجسم من الأوبئة والأمراض والسرطانات المختلفة والعديدة، ويعتبر البيض من الأغذية التى تستخدم بكثرة لإنقاص الوزن وينصح به الكثير من الأطباء













آخر مواضيعي

0 عبارات دينية للزوج
0 صور استاد جابر
0 اسماء بنات من القران
0 خلفيات بلاك بيري شما حمدان - خلفيات بلاك بيري شمه حمدان
0 هيدرات ماسنجر دينيه 2012
0 انجازات محمد السهلاوي
0 اكسسوارات العيد
0 اذاعة عن الشكر والتقدير
0 رمزيات انمي 2015 , خلفيات انمي 2015 , صور انمي 2015 , اجمل صور انمي 2015
0 اجازة اليوم الوطني السعودي 1437 , اليوم الوطني 2016


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صلاة الحاجة , طريقة صلاة الحاجة , كيفية صلاة الحاجة , دعاء صلاة الحاجة صعب المنال مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة 0 1 - 11 - 2013 01:03 PM
اجمل طرق تقشير البيض المسلوق ، اسهل طريقة لتقشير البيض ، طريقة سريعة لتقشير البيض أنشودة المطر مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 28 - 5 - 2013 03:55 PM
قوة الحاجة , مقال عن قوة الحاجة , معلومات عن قوة الحاجة , تقرير عن قوة الحاجة , بحث عن قوة الحاجة صعب المنال مقالات اجتماعية - بحوث علمية - تقارير جاهزة 0 21 - 5 - 2013 05:16 PM
كيفية رسم الحاجب 2012 ، خطوات رسم الحاجب 2013 ، طرق رسم الحاجب جمر الغلا مكياج - ميك اب - تسريحات - عطورات - حناء 3 22 - 7 - 2012 05:25 PM
طريقة عمل الاومليت بالجبن حنين الروح مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 7 - 10 - 2011 07:46 PM


الساعة الآن 04:04 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت