متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25 - 5 - 2018, 05:34 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي طريقة عمل اللوبيا بالزيت



طريقة اللوبيا بالزيت


غالبية أنواع المقبلات التي يتم تقديمها على سفرة الشهر المبارك تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون والسعرات الحرارية لأنه يتم قليَها بإستخدام كمية كبيرة من الزيت. لذا أنا زهرةإختارت لك طبق صحي من المقلات لسفرة الشهر الفضيل، هذا الطبق يعتمد فقط على الخضار وهو غني جداً بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن وهو طبق اللوبيا بالزيت.


المقادير التي تحتاجينها:
كيلوغرام من اللوبيا المقطعة
حبة من البصل المقطعة
5 فصوص من الثوم المهروس
نصف كيلوغرام من الطماطم المقطعة إلى مكعبات
ملعقة كبيرة من ربَ الطماطم
ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
رشة من الملح
رشة من الفلفل الأسود
4 أكواب من الماء
أما طريقة التحضير هي كالتالي:
  • في قدر على النار، ضعي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع البصل والثوم وقلبيها مدة 10 دقائق.
  • أضيفي اللوبيا إلى الخليط وقلبيها إلى أن يبدأ لون اللوبيا بالتغيَر.
  • أضيفي ربَ الطماطم والطماطم والملح والفلفل الأسود وقلبيها.
  • أضيفي الماء إلى الخليط وغطي القدر واتركيه لمدة نصف ساعة على نار هادئة.
  • اتركي اللوبيا لتبرد ومن ثم أضيفي إليها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقدَميها.













آخر مواضيعي

0 رمزيات السنة الميلادية 2015 - صور عن السنة الميلادية 2015
0 صور الفنانه ناتاشا - الفنانه ناتاشا - صور ناتاشا
0 بنتلي اغلى سيارة رياضية متعددة الاغراض في العالم
0 عروض طيران نسما
0 حل كتاب التمارين traveller 5 ثالث ثانوي 1439
0 اجمل ما قيل عن الامهات
0 عدد سكان الاردن 2016
0 مانشستر يونايتد على موعد مع تشيلسي في كاس الاتحاد الانجليزي
0 اتى امر الله فلا تستعجلوه
0 شعر بمناسبة البيعة 2014 , قصيدة بمناسبة البيعة 2014 , شعر عن البيعة 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مبادئ الاهتمام بالصحة بينو بنت حسن صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 12 - 10 - 2013 09:42 PM
الكيك بالزيت ، احلى طريقة عمل الكيك بالزيت ، وصفة الكيك بالزيت غلآآ رؤؤحي مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 18 - 10 - 2012 09:45 AM
طريقة اللوبيا اللبنانية - احلى اللوبيا اللبنانية - اللوبيا اللبنانية رحيق الجنه مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 12 - 8 - 2012 11:14 AM
طريقة عمل اطباق بالزيت الزيتون حنين الروح مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 16 - 4 - 2012 03:06 PM
لوحات مرسومة بالزيت حنين الروح صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه 3 14 - 2 - 2012 06:28 PM


الساعة الآن 08:40 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت