متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
6 - 6 - 2018, 04:33 PM | #1 | ||||
| افضل سوبر فود
السوبر فود “السوبر فود” هي مجموعة من الأطعمة الصحية التي تحتوي على كمية كبيرة جداً من الفيتامنيات والمعادن التي تحمي من من الأمراض وتساعد في الحفاظ على الرشاقة. تناول “السوبر فود” خلال أيام الشهر الفضيل هو أمر ضروري جداً للحفاظ على الطاقة خلال الصوم. فما هي أفضل أنواع “السوبر فود” التي يجب تناولها في رمضان؟ الشوفان يساعد في التخفيف من ارتفاع الكوليسترول بالدم. يمكن في شهر رمضان تناوله مع الحليب على السحور أو استخدام طحين الشوفان لإعداد المعجنات البروكولي غني جداً بالفيتامينات وهو مصدر صحي للألياف الغذائية. أضيفي البروكولي إلى مختلف أنواع الحساء في رمضان الكيوي ينتمي أيضاً إلى \"السوبر فود\" لإحتوائه على نسبة عالية من المغذيات. تناول الكيوي على السحور يساعد في التخفيف من العطش خلال ساعات الصوم الرمان مليء بالمواد المضادة للأكسدة الصحية التي تحمي من الشيخوخة. تناولي الرمان الطازجة كوجبة خفيفة بعد الإفطار أو أضيفيه إلى طبق الفتوش سمك السلمون صحي ومغذي وتناوله خلال شهر رمضان المبارك يعطي جسمك كمية جيدة من مادة الأوميغا 3 الضرورية للوقاية من أمراض القلب والشرايين البطاطا الحلوة تساعد في الوقاية من السرطان بسبب المكوَنات الغذائية الصحية الموجودة فيها. أعديها مشوية على الإفطار كطبق صحي من المقبلات
الجوز واللوز والمكسرات تنتمي أيضاً إلى فئة \"السوبر فود\" لأنها غنية بمجموعة من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة. تناولي المكسرات النيئة كوجبة خفيفة خلال ساعات الصوم الكال أو الهندباء البرية يحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية مقابل كمية كبيرة من الفيتامينات. أضيفي الكال إلى مختلف أنواع السلطات في الشهر الفضيل الكينوا غنية بالبروتينات والنشويات الصحية والتي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال ساعات الصوم. تناولي الكينوا بدل من الأرز في رمضان الملفوف الأحمر مفيد جداً للوقاية من أمراض القلب والشرايين. يمكن إعداد سلطة صحية بإستخدامه في الشهر الفضيل
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات | ||||
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اثاث هوم سنتر , كتالوج هوم سنتر , صور كتالوج هوم سنتر , Home Centre | صعب المنال | ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات | 0 | 20 - 7 - 2014 06:10 PM |
سوبر ستريت , بطولة ابوظبي سوبر ستريت , ابوظبي سوبر ستريت للسيارات | صعب المنال | سيارات - دراجات - Motorcycles - Cars | 0 | 15 - 6 - 2013 01:33 PM |
صور سيارة لوتس سوبر كار 2013 , مواصفات سيارة لوتس سوبر كار 2014 , لوتس سوبر كار 2015 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | سيارات - دراجات - Motorcycles - Cars | 0 | 9 - 5 - 2013 12:20 PM |
شبيه سوبر مان , صور شبيه سوبر مان , شاب يخضع لعمليات تجميل ليتحول شبيه سوبر مان | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 10 - 2 - 2013 02:55 PM |
اثاث هوم سنتر 2013 , هوم سنتر 2013 , home centre 2013 , غرف نوم هوم سنتر 2013 | صعب المنال | ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات | 3 | 6 - 2 - 2013 12:21 PM |