متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 9 - 6 - 2018, 06:27 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي وصفة بذور الشيا



وصفة بذور الشيا

بذور الشيا هي من بين المكوَنات الغذائية الصحية للجسم. تحتوي بذور بذور الشيا على نسبة عالية جداً من الألياف الغذائية وهي تحسن من التمثيل الغذائي بالجسم وتعمل على حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية عند تناولها. تحتوي بذور الشيا على كمية عالية أيضاً من الأوميغا 3 المفيدة للحماية من أمراض القلب والشرايين وتخفيض ارتفاع الكوليسترول بالدم.
ومن الطرق الشهية لتناول بذور الشيا هي استخدامها كبديل للبقسماط عند تحضير كريسبي الدجاج مما يحوَل هذا الطبق الغير صحي إلى طبق مليء بالمغذيات. ومن أجل تحضير الكريسبي المغطى ببذور الشيا أنت تحتاجين إلى:
كيلوغرام من صدور الدجاج المقطعة إلى شرائح
كوب من بذور الشيا
كوب من بذور اللقطين
نصف كوب من بذور الكتان
رشة من الملح
ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض
ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
حبة من البيض
ربع كوب من خلَ التفاح
ملعقتين كبيرتين من زيت الكانولا


أما طريقة التحضير تتمثل بالتالي:
  • في جاط، إخلطي قطع الدجاج مع الملح والفلفل الأبيض وبودرة الثوم وخلَ التفاح.
  • في الخلاط الكهربائى، إطحني بذور الشيا مع بذور اللقطين وبذور الكتان.
  • أضيفي حبة البيض إلى الدجاج ومن ثم غطي كل قطعة منها بخليط بذور الشيا.
  • ضعي قطع الدجاج في صينية الخبر وادهنيها بزيت الكانولا واشويها بالفرن مدة 10 دقائق على كل جهة.













آخر مواضيعي

0 معنى اسم مارِيا , اسم مارِيا , معنى مارِيا , مارِيا
0 صور ون دايركشن 2016
0 تغريدات صباحية
0 اجازة عيد الفطر 1436
0 اذاعة الحج 2013 , اذاعة عن الحج 2013 , اذاعة مدرسية عن الحج 2013
0 قاعات افراح 2014
0 الاتحاد يوافق على انتقال هزازي الى الامارات , هزازي ينتقل الى الامارات , اسباب انتقال هزازي للامارات
0 المنح الدراسية لخريجي الثانوية العامة
0 ميساء المغربي 2016
0 بيني بوتانيسكا , طريقة تحضير بيني بوتانيسكا , طريقة عمل بيني بوتانيسكا , مقادير بيني بوتانيسكا


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بذور الشيا صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 17 - 5 - 2018 06:00 PM
ما هي بذور الشيا صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 5 - 4 - 2016 04:40 PM
بذور الشيا صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 3 - 3 - 2016 12:01 PM
بذور الشيا صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 26 - 9 - 2015 09:37 PM
بذور الشيا ، ما هي بذور شيا ، فوائد بذور الشيا ، الفوائد الصحية لبذور تشيا ، اثار جانبية لبذور الشيا أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 21 - 5 - 2013 11:24 PM


الساعة الآن 11:23 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت