متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 6 - 12 - 2011, 06:24 AM   #1

Riita Des
• مشرفه سابقاً •
37 10 نصائح لتعلم المشي بالكعب العالي




ان بعض السيدات يجعلن من أنفسهن أضحوكة إن مشين بالكعب العالي، وبالتالي يضطررن إلى ارتداء الأحذية المنبسطة في معظم المناسبات

لتجنب هذا الإحراج ولكي تكوني واثقة من نفسك عند ارتداء الكعب العالي سأخبرك هذه النصائح التي ستجعلك تمشين بالكعب العالي ك "سوبر موديل".

1- التدريب يصنع المعجزات
البداية تكون بالتأكيد عبر التدريب، تدربي على الوقوف بالكعب العالي أولاً وذلك أمام مرآةٍ طويلة. قفي قليلاً ثم استديري يميناً ويساراً، هذا التدريب هام لتتعلمي كيفية المحافظة على توازنك أثناء الوقوف بالكعب، كما سيحسّن من وقفتك ويجعلك أكثر اعتياداً على فكرة الكعب العالي.

2- خذي بعض الخطوات القليلة
بعد التدرب على الوقوف يمكنك الآن أخذ خطواتٍ صغيرة، اختاري أرضاً صلبة يفضل ألا تكون مغطاة بالسجاد أو الموكيت وذلك لمساعدتك في الحفاظ على توازنك.

3- انتبهي إلى وضعية ساقيك
أثناء المشي لا تنسي أن تبقي ساقيك مستقيمتين وظهرك مشدوداً، لا تحني ظهرك أو تثني ركبتيك. كما يجب أن تكون ساقاك متقاربتين أكثر ما يمكن، مع كل خطوة ستكتسبين ثقةً أكبر وخبرةً أكثر حتى يصبح الأمر طبيعياً بالنسبة لك.

4- امشي ذهاباً وإياباً
بعد أخذ خطواتٍ صغيرة والانتباه إلى وضعية ساقيك ابدأي بالمشي في الغرفة ذهاباً وإياباً، استديري بكافة الاتجاهات وقفي لبرهة ثم ابدأي المشي من جديد، عندما تبدأين بالإحساس بثقةٍ أكبر حاولي المشي على أنواعٍ أخرى من الأرضيات.

5- التدريب ثم التدريب
محاولة الأمور السابقة لمرة واحدة أو مرتين فقط لن تجعلك متمرسة بالكعب العالي، التدريب المستمر ضروري لاكتساب أي مهارة. لذلك ارتدي الكعب العالي وأنت في المنزل أو تدرسين جيئةً وذهاباً وإذا تعبتِ اخلعيه لمدة ثم كرري الأمر وهكذا.

6- زيدي العيار تدريجياً
الآن وقد اكتسبت بعض الخبرة في الكعب العالي يمكنك تجريب أطوال مختلفة منه. جربي كعباً عالياً جداً لتختبري نفسك وتتحديها.

7- المشي ليس كالرقص
إن كنت تريدين ارتداء الكعب العالي إلى حفلةٍ راقصة فالأمر يحتاج إلى تدريبٍ مكثّف، فالمشي ليس كالرقص. إن كنتِ سترقصين ال "سلو" فتمرني على المشي من جانبٍ إلى آخر بخطواتٍ قصيرة. أما إن كنت تريدين الالتفاف والتحرك بسرعةٍ أكبر فتدربي في البيت أولاً لأن هذا أفضل من أن تفاجئي نفسك في الحفل دون تحضيرٍ مسبق، إذ لا يمكنك ضمان النتائج!.

8- ابدأي بكعبٍ عريض
إن كنت مبتدئة في حقل الكعب العالي من الأفضل أن تبدأي بكعبٍ عريض أو ما يسمى ب "روكي" ثم تدرجي إلى الكعب الأرفع.



9- فليكن الحذاء بسيطاً
اختاري في البداية حذاءً بسيطاً خالياً من الأنشوطات أو البكل أو الأشرطة. كما أن الأحذية المستدقّة أو ذات المقدمة الطويلة غير عملية جداً لمبتدئة. ليكن حذاء التدريب بكعبٍ متوسط ومقدمةٍ مستديرة وليكن مريحاً قدر الإمكان، بحيث يمكنك التركيز على المشي بدلاً من الشعور بالألم.

10- الثقة بالنفس هي العامل الأساسي
لا تدعي الكعب العالي يخيفك ويثنيك عن ارتدائه، في أي عملٍ تقدمين عليه في حياتك يكون هناك بعض التخوف والقلق في البداية لكن مع قليلٍ من التدريب والكثير من الثقة بالنفس يمكنك أن تصبحي ماهرة ومتمرسة ولن يصعب عليك حتى أعلى كعبٍ بالعالم.













آخر مواضيعي

0 صائد التماسيح steve irwin
0 رمزيات منوعه , رهيبه , لاتفوتكم
0 هل يحق للشاب تفتيش جوال أخته
0 ما وجه الشبه بين steve jobs & muammar al-gaddafi
0 مقابله فريده من نوعها مع النجم ليونيل ميسي وعمره 13 عام
0 رئيس الإمارات يعفو عن 5 ناشطين أدينوا بالسجن في قضايا أمن دولة
0 خلفيات ايفون رايقه
0 جديد رمزيات المشاهير , zain malik
0 متواجد انا على شانك بس انا مت واجد
0 صباح المحبه


  رد مع اقتباس
قديم 6 - 12 - 2011, 11:43 PM   #2

سهر الليل
• مشرفة قسم العامة •
افتراضي رد: 10 نصائح لتعلم المشي بالكعب العالي



الله يعطيك الف عافيه
على ماوضعتي لنا من رائعه
سلمت الاناامل ريتااا

دمتى بوود










آخر مواضيعي

0 الشوق ماهو رعشه وقبضة عروق
0 فوائد الليمون للبشره الدهنيه
0 سجادة الرمل المخمليه وحكايا البحر
0 اسبورات رجاليه
0 كلمات تطمئن القلوب
0 اكسسوارات لمكاتب الشباب 2012
0 لست أدري آسرقتة أم سرقني
0 لاتدمر حياتك إن غاب عنك إنسان
0 لن أحزن و القران بين يدي
0 قطرات السعادة


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكعب العالي Riita Des صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 27 - 11 - 2011 05:31 PM
البرنامج الاول لتعلم اللغة الانجليزية في العالم العربي صعب المنال تعليم اللغات - تعليم اللغة الانجليزية 2 18 - 10 - 2011 02:50 AM
الأسد يتحدث اليوم تلفزيونيا حنين الروح اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 22 - 8 - 2011 05:54 AM
تاخر الطفل في المشي استاذ الغرام التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 31 - 7 - 2011 05:32 PM
سبب تمــايــل البـنـات في المشي ... !!!! ؟؟؟ صديق الحب والخيانه صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 5 4 - 5 - 2009 04:18 AM


الساعة الآن 07:05 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول