متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29 - 8 - 2015, 05:47 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اقناع الطفل بالنوم



طريقة اقناع الطفل بالنوم

اقناع الطفل بالنوم


تتعب الأمهات كثيرًا في إقناع إبنائها الصغار بالنوم مبكرًا لا ليأخذوا كفايتهم من النوم فحسب بل لأن الأطفال بين سن 5 و 12 يحتاجون إلى النوم 10 ساعات يوميًا ليتمكن جسمهم من النمو بشكل صحي وسليم ، نقدم لك في هذا الموضوع بعض النصائح التي تساعدكِ في إقناع طفلك ومساعدته على النوم مبكرًا.

تنظيم الوقت

يحتاج الطفل إلى النوم حوالي 10 ساعات يوميًا لذلك قومي بحساب الموعد الذي يفترض فيه أن ينام طفلك بعد 10 ساعات من موعد استيقاظه ليذهب إلى مدرسته، وقومي بناءًا على ذلك بتنظيم جدول الساعات التي يحتاجها طفلك للمذاكرة وحل الواجبات وتناول الطعام ولا تنسي أوقات الترفيه، هذا الجدول سيدخل الروتين الصحي إلى حياته وهذا ما يجعله يرغب في الذهاب إلى النوم بدون تنبيهه إلى الموعد المحدد للنوم، تذكري أن الحمام الدافئ يعزز من رغبة الطفل في النوم وهذا ما تجتاجين له حتى لا تواجي مشكلة أرق الأطفال.




أنشطة ما قبل النوم

لينام طفلك في موعده بشكل يومي يجب أن يحب ما تقومان به يوميًا قبل النوم، كأن تقرأي له حكاية خيالية أو تتناقشي معه في موضوع ما، كما يمكنك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية البسيطة مع طفلك قبل الذهاب إلى النوم ولمدة 30 دقيقة، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن ممارسة الطفل لبعض التمارين الرياضية قبل النوم تساعد في النوم بشكل سريع وصحي.

الأطعمة والمشروبات ليلًا

لا تقومي بإعطاء طفلك كوب من أي مشروب يحتوي على مادة الكافيين المسبب للأرق حتى لا تتسبب له في حالة من عدم الرغبة في النوم، وتحتوي المشروبات الغازية والشاي والقهوة على هذه المادة، كما عليكِ أن تمتنعي عن تقديم أصناف الحلوى والسكريات المختلفة وذلك لأن السكريات إحدى أسباب زيادة الحركة والنشاط لدى الطفل، استبدلي هذه الحلويات بالخضروات والفواكه البطيعية فتحتوي على نسبة قليلة من السكريات كما تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد في نمو الطفل.


غرفة النوم

لاحظي أن الطفل في هذه الفترة العمرية يسعى للاستيقظ ولا يرغب في النوم ليستمر في اللعب أو مشاهدة التلفاز، قومي باختيار غرفة مناسبة لنوم الطفل وابعديها عن غرفة المعيشة، قومي بإغلاق النور على طفلك قبل النوم إذا كان ذلك أمرًا غير مخيف بالنسبة له، وتذكري أن عليكِ طمأنته وعناقه قبل أن تتركيه حتى لا يخاف.













آخر مواضيعي

0 انقطاع تيار الكهرباء عن مطار الملك خالد الدولي
0 ازياء نايس للبنات 2012 , ازياء دلع للبنات 2012
0 رمزيات الا صلاتي
0 خلطة لصفاء البشرة
0 الشيخ سفر الحوالي , صحة الشيخ سفر الحوالي , اخبار الشيخ سفر الحوالي
0 رمزيات فيمتو رمضان , رمزيات بلاك بيري فيمتو رمضان , رمزيات فيمتو 2012
0 ازالة اثار الحناء من اليدين
0 السفر الى تايلند 2013 , السياحة في تايلند 2013 , الاماكن السياحية في تايلند 2013
0 طريقة عمل برجر اللحم
0 ملكة جمال العالم 2014 , صور ملكة جمال العالم 2014 , ملكات جمال العالم 2014


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقناع الزوج صعب المنال الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 4 - 9 - 2014 08:17 AM
مشكلات النوم عند الاطفال 2014, طرق اقناع الاطفل بالنوم 2014 , مشاكل الاطفال 2014 أعماق السكون التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 16 - 4 - 2013 12:15 PM
مهارة اقناع الزوج 2014 ، طرق اقناع الزوج 2014 ، كيفية اقناع الزوج 2014 غلآآ رؤؤحي الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 21 - 11 - 2012 06:43 PM
كييفة اقناع الزوج -طرق سهله لاقناع الزوج - طرق اقناع الزوج &دنيا ماترحم& الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج 0 24 - 10 - 2012 06:07 PM
العنايه بالنوم للجمال 2012 , كيف ازيد جمالى 2012 عنود الخليج عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 25 - 4 - 2012 04:07 PM


الساعة الآن 05:26 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت