طرق تجعل الطفل يتناول الطعام الصحي

صعب المنال

الطفل وتناول الطعام الصحي

1- اجعلهم يجربون خضروات وفاكهة جديدة : نرى دائما عند تقديم شيء جديد للأطفال ، فإنهم لا يجربوه أو لا يفضلوا تناوله ، ماذا يمكننا فعله حيال ذلك ، ادمج طعام غير مألوف مع آخر مألوف بالنسبة لهم ، ويفضلوه بالفعل ، كما ينصح بتقديم صلصة أو غموس مع هذه الأطعمة الجديدة .

2- تناول الطعام مع العائلة : من الضروري الجلوس مع الأطفال أثناء تناولهم وجباتهم ، كما ينبغي تناول الطعام مع الأسرة كاملة ، يعطي هذا فرصة لمشاركة الأطفال الوجبة والتفاعل معهم ومناقشة بعض المواضيع وتشمل التغذية .


3- اطلب مساعدة الخبراء إذا لزم الأمر : إذا كان الأمر صعب عليك كوالد ، اطلب المساعدة من شخص آخر ، فربما تحتاج لخبير يرشدك حول كيفية تنظيم عادات الأكل .


4- التنويع : تساعد زيادة أنواع الأطعمة الصحية على تعزيز صحة الطفل ، خذ عددًا قليلاً من اختبارات الأكل الصحي واجعله ممتعًا لطفلك وكذلك اجعله يفهم أهمية ومزايا تناول الطعام الصحي.


5- كن قدوة جيدة لأطفالك : ولكن الأهم هو وضع نموذج جيد لطفلك وتناول الطعام الجيد والصحي للتأثير على عادات تناول الطعام لدى طفلك حيث أنك النموذج الذي يتعلمون منه. إذا كنت تأكل صحياً ، فسيكون طفلك تلقائياً أكثر ميلاً نحو تناول طعام صحي كما يتعلم طفلك منك فقط. هذا هو وضع مربح للجانبين.
هذه بعض الأشياء والعادات التي يجب أن تبدأها كوالد وتبنيها وتطبيقها في أقرب وقت ممكن من أجل مستقبل أفضل وصحي لطفلك.

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل

لمسه حنان

يعطيك العافية وسلمت الايادي