متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 6 - 2 - 2012, 09:39 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي اهمية الخضروات والفواكه لتغذية طفلك



الخضروات والفواكه لتغذيه طفلك , اهميه الخضروات لتغذيه طفلك , اهميه الفواكه لتغذيه طفلك , اهميه الخضروات , اهميه الخضروات لتغذيه طفلك , تغذيه طفلك بالخضروات , تغذيه طفلك بالفواكه , تفذيه طفلك واهميه الخضروات والفواكه













اهمية الخضروات والفواكه لتغذية طفلك



إن تناول الطفل للخضروات والفواكه أمرٌ هام، فالخضروات والفواكه من الدعائم الأساسية لتغذية الطفل تغذية سليمة ولتكوين وجبات غذائية ذات قيمة صحية عالية لجسم الطفل، وتعتبر الفواكة والخضروات من أهم الأغذية التي تساعد على بناء جسم الطفل ولتقوية مناعته. ولصحة جيدة للطفل ينبغي تناول 250 جراماً من الفواكه و375 جراماً من الخضراوات يومياً.

أهمية الخضروات والفواكه للطفل:
• تعتبر الخضروات والفواكه مصدراً غنياً بالقيمة الغذائية العالية.
• تعد الخضروات والفواكه من المصادر الهامة لفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم بجانب أن هناك الكثير من أنواع الفاكهة الغنية بالألياف.
• يضمن تناول الخضروات والفواكة الحصول على مزيد من السعرات الحرارية اللازمة لجسم الطفل.
• سهولة تحضير وتقديم الفواكه والخضروات للأطفال سريعاً وفي أي وقت.

ما هي الفواكه والخضروات المفيدة لتغذية الطفل؟
هذه هي قائمة الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، ج، الفولات(Folate) وهو أحد أنواع فيتامين ب، والبوتاسيوم(Potassium). وكلما كان لون الفواكه أو الخضروات داكناً كلما احتوى على قدر أكبر من الفيتامينات والمعادن.

مصادر فيتامين أ من الخضروات والفاكهة:

اهمية الخضروات والفواكه لتغذية طفلك

- جميع الموالح- العصائر-الكيوي- الفراولة - الكانتالوب
- القنبيط (القرنبيط) -الفلفل- الطماطم- الكرنب - البطاطس
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والسبانخ

مصادر الفولات (Folate):

اهمية الخضروات والفواكه لتغذية طفلك

- البقوليات المجففة والمطبوخة والبازلاء
- البرتقال والعصير المستخلص منه
- الخضراوات الداكنة اللون مثل السبانخ

مصادر البوتاسيوم (Potassium):

اهمية الخضروات والفواكه لتغذية طفلك

- البطاطا المشوية، والخضراوات المطبوخة مثل السبانخ
- الموز والكثير من الفاكهة المجففة وعصير البرتقال
- البقوليات المطبوخة والعدس







~













آخر مواضيعي

0 نواف بن فيصل المطيويع كان يقصدني ولم نطلب سوى تصحيح الخطا
0 صور حفل ساندي فى مهرجان الالوان بحديقة العروبة , صور حفل ساندي , حفل ساندي في مهرجان الالوان
0 سلطه رمضانيه , سلطات منوعة , افضل السلطات , سلطه في رمضان
0 الخريف في السعودية
0 صور كاتي بيري 2013 , كاتي بيري 2013 , خلفيات كاتي بيري 2013 , رمزيات كاتي بيري 2013
0 طريقة عمل عجينة السمبوسة , عجينه السمبوسة في رمضان , طريقة عجينة السمبوسة في رمضان
0 بلوزات طويلة للحوامل 2015
0 صور اموله في برنامج بلاك وايت , صور امل العوضي في برنامج بلاك وايت
0 فساتين عيد 2012 , فساتين للعيد 2012 , فساتين عيد الفطر 2012 , فساتين للعيد جديده 2012 , فساتين اعياد
0 صور ستائر مطبخ 2013 , ستائر مطبخ 2013 , Kitchen curtains 2013 , ستائر للمطبخ بالصور 2013


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة حفظ الخضروات في الفريزر حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 3 29 - 1 - 2012 06:51 PM
كيفية حفظ الخضروات والفواكه بالصور صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 13 - 11 - 2011 10:02 AM
طريقة عمل حساء الخضروات حنين الروح مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 22 - 10 - 2011 12:18 AM
ملف متكامل لتغذية الطفل الرضيع , من الأشهر الآولى من الولآدة هاوي ولحبكم غاوي التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 4 10 - 10 - 2011 07:38 AM
وصفة لتغذية الشعر حنين الروح عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 24 - 7 - 2011 11:49 PM


الساعة الآن 09:47 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت