متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 31 - 7 - 2011, 03:25 PM   #1

بدرر
• الادارة •
وجبات خفيفة للاطفال



قد لا يكثر الأطفال من تناول الطعام في الجلسة الواحدة؛ بسبب صغر معدتهم، إلا أنهم يأكلون معظم الوقت، والمشكلة لا تكمن فقط في كونهم ينتقون طعامهم بصعوبة، بل في كونهم دائماً ما يناضلون من أجل الحصول على الوجبات السريعة الغنية بالسكريات. وغالباً ما يستمر هذا الصراع من أجل الحصول على الوجبات الخفيفة المفيدة والفاتحة للشهية في الوقت نفسه.


ولأن العديد من الأطفال يحصلون على حوالي ثلث حاجاتهم اليومية من السعرات الحرارية من الوجبات الخفيفة بعد المدرسة، ولأن أهمية هذه القضمات لا تقل عن أهمية وجبة الإفطار المتوازنة أو وجبة الغذاء أو العشاء فنحن نقدم لك أفكار حول الوجبات الخفيفة الصحية والتي سيحبها أطفالك بالطبع:


1- الفشار:
وجبات خفيفة للاطفال
اعلمي أن الفشار يصبح وجبة خفيفة صحية جدا للأطفال عندما لا تضاف إليه كمية كبيرة من الزبدة والملح؛ لاحتوائه على الحبوب الكاملة والألياف. وقد أظهرت الدراسات أن هذه الحبوب قد تقلل من فرص الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.


المشكلة تكمن في أن الأطفال لا يتحمسون عادة لأكل الفشار العادي. ولجعل هذا الغذاء الصحي فاتحاً للشهية أكثر، يقوم بعض الأشخاص مثلا برش مسحوق القرفة على الطبقة العليا من صحن الفشار. وثمة بديل شائع آخر وهو الثوم المسحوق أو المتوفر على شكل بودرة. وعلى الرغم من أن الثوم يغير رائحة الفم إلا أنه يساعد على خفض نسبة الكولسترول.


تلميح: إذا فشل كل شيء آخر يمكنك فقط إضافة الفشار العادي إلى مجموعة التسالي الخاصة بأطفالك.




2 - مجموعة التسالي:
وجبات خفيفة للاطفال
بدلاً من شراء أكياس التسالي الجاهزة من المتجر، حاولي صنع أكياس التسالي الخاصة بك في المنزل، ليس فقط لكونها تعتبر نشاطاً مسلياً للأطفال، بل لكونها تتيح لك التحكم في كمية الملح والسكر. وإذا أردت القيام بذلك، فيمكنك أيضا عمل الجرانولا (الاسم التجاري لشوفان ملفوف مخلوط بفواكه مجففة وسكر بني ومكسرات) في المنزل أيضاً. وعلاوة على كونها مصدراً رئيسياً للألياف، فالجرانولا قد تحتوي على نسبة عالية من السكر إذا كانت جاهزة من المتجر.
بالإضافة إلى الجرانولا تشمل المكونات اللذيذة والصحية الفواكه المجففة أو المكسرات المختلفة أو قشور جوز الهند غير المحلاة، أو الفول السوداني أو المعجنات الصغيرة، أو بذور اليقطين، أو بذور دوار الشمس.


تلميح: إذا أردت إضافة السكر فسوف يحب أطفالك بالتأكيد أن تضيفي رقائق الشوكولاته













آخر مواضيعي

0 نواف التمياط يتبرع لسوريا ، يوتيوب نواف التمياط على حدود سوريا
0 اعتزال ياسر القحطاني دوليا ، ياسر القحطاني يعلن اعتزاله دوليا ، تويتر ياسر القحطاني
0 قياس يعلن ترتيب مدارس المرحلة الثانوية لاختبار القدرات العامة والتحصيلي
0 خلفيات انمي 2012 - يوتيوب انمي 2012 - انمي 2012
0 قصة لاتحزن ان الله معنا ، قصة النبي مع ابي بكر الصديق في الغار ، ابو بكر الصديق
0 ثيم طبيعي 2012 - ثيم الطبيعة 2012
0 طفشت من حب زوجتك
0 ولي العهد يصل امريكا لاجراء فحوصات ، ولي العهد يجري فحوصات طبيه
0 336 وظائف في القطاع الخاص ، وظائف بالثانويه في القطاع الخاص
0 غرف نوم متزوجين 2012 ، غرف نوم رومنسيه 2013 ، غرف اطفال


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطر شامبو للاطفال بدرر التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 2 10 - 10 - 2011 06:25 AM
وجبات سريعة للاطفال استاذ الغرام التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 3 15 - 9 - 2011 06:33 AM
ملابس عيد للاطفال , فساتين عيد للاطفال استاذ الغرام التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 2 21 - 8 - 2011 04:42 PM
ملابس نوم للاطفال حنين الروح ازياء - فساتين - موضة - صور ازياء - اكسسوارات 2 18 - 7 - 2011 12:30 AM


الساعة الآن 04:31 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول