متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
27 - 5 - 2012, 05:45 PM
| #1 | ||||
| |  فوائد التونه للاطفال , الاكلات المفيده للاطفال
فوائد اكل التونه , اهميه تناول التونه للاطفال , فوائد التونه للاطفال , الاكلات المفيده للاطفال , اهمية تناول التونه , فوائد تناول التونه للاطفال , التونه مفيده للاطفال , التونه من الاكلات الطريف للاطفال , التونه سهله للاطفال , اهمية وسهوله تناول التونه للاطفال سمك التونة مصدر ممتاز من البروتينِ الطريِ والفيتامينات والمعادنِ … وهو طريقة رائعة لإثارة المذاق بينما تحافظ على حمية متوازنة … على أية حال سمك تونة يملك أكثر من مجرد طعم ومغذيات عظيمة … حيث يساهم سمك التونا في خفض الضغط والكولسترول … وأظهرت البحوث بأن سمك التونة يحتوي على الأحماض الدهنية اوميغا3. ويمكن أن يساعد على خفض خطر أمراضِ القلب … وألم التهاب المفاصل ومشاكل الربو … وهو ضروري في النمو وتطوير لدى الشباب … وتملك الأحماض الدهنية أوميغا 3 القدرة على تَنظيم … وخفض مستَويات الكولسترول في الدم … بالإضافة إلى تَحسين نسبة الكولسترول الجيد والسيئ … ويعتقد أن هذه النسبة بين الكولسترول الجيد والسيئ … تلعب دورا رئيسيا في خطر الإصابة بالنوبة القلبية … ووفقا للبحوث فأن الأحماض الدهنية أوميغا 3 …
الموجودة في المأكولات البحرية … تحسن وظيفة الدماغِ أيضاً عند الأشخاص متوسطي العمرِ … وتخفض خطر الضعف العقلي … سمك التونا ليس جيدا فقط لقلبك … لكنه “غذاء معقول التكلفة للدماغ” للناسِ من كل الأعمار … ويأتي أخر بحث من جامعتي أتريخت … وماستريخت في هولندا … حيث نشرت الدراسة في مجلة الجهاز العصبي … وتتبعت الدراسة أكثر من 1,600 رجل وامرأة هولنديات … ما بين 45 و 70 عاما على فترة ستة سنوات … فوجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا السمك … أحرزوا أعلى نتائج في اختبارات الذاكرة … والمجال النفسي-حركي، المرونة الإدراكية والإدراك العام … علاوة على ذلك استنتجت الدراسة … بأن العوامل التالية التي تساهم على تَحسين أوضاع وظيفة الدماغ … كانت الأحماض الدهنية للأوميغا 3 … والأحماض الدهنية الموجودة في التونا … البروتين ضروري لبناء كتلة العضلة وتزويد الجسم بالطاقة … كما أن سمك التونا المعلب غني جداً بالبروتينِ … ويمكن لسدس أونسة منه أن تشكل الكمية الموصى بها يومياً … وعلى خلاف العديد من الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين … يعتبر سمك التونا منخفضا بالدهنِ والسعرات الحرارية … وهناك 116 سعر حراري في كل 100 غرامِ من سمك التونا المعلب بالماء … مقارنة مع 208 سعر حراري من نفس الكمية من لحم الديك الرومي … وكما لو أن هذا غير كاف … فأن وجبة التونا المعلبة تحتوي على 40 أيضاً … من الكمية الموصى بها من فيتامين ب 12… وهي مصدر ممتاز للنايسين …
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | ||||
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فساتين مناسبات للاطفال , صور حديثه لفساتين المناسبات للاطفال | بنوته شقيه | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 26 - 5 - 2012 03:20 PM |
| احلى الجواكت الشتويه للاطفال 2012 , جواكت شتويه بالوان مختلفه للاطفال 2012 | بنوته شقيه | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 23 - 5 - 2012 02:03 PM |
| فوائد القرأن الكريم للاطفال 2012 ، لماذا نقرا القران الكريم للاطفال 2012 ، هل الاطفال تسمع القران | ليلة | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 20 - 4 - 2012 12:09 AM |
| فوائد الرضاعة الطبيعية 2012 ، اهمية اللقاح للاطفال ، فوائد تطعيمات الاطفال | ليلة | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 18 - 4 - 2012 05:56 PM |
| فوائد الرياضة للاطفال | حنين الروح | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 2 | 26 - 3 - 2012 01:09 PM |
العرض العادي
