متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29 - 4 - 2013, 02:28 AM   #1

::icon1366:: فوائد الخضار والفاكهة للأطفال



فوائد الخضار والفاكهة للأطفال



فوائد الخضار والفاكهة للأطفال

تعتبر الخضروات والفواكة مصدراً غنياً بالقيمة الغذائية العالية لجسم الإنسان, وإنّ تناول الطفل لها يعدّ من الدعائم الأساسية لضمان تغذية سليمة
وبناء جسم سليم, وتغدو فوائد الخضار والفاكهة للأطفال جليّة في تقوية مناعتهم ضد الفيروسات والبكتيريا التي قد يتعرضون لها.

أمّا عن فوائد الخضار والفاكهة للأطفال الأخرى فهي تتمثل في الآتي:

- تعتبر الخضروات والفواكه مصدر غني بالقيمة الغذائية فهي من أهم مصادر فيتامين أ و ج, والبوتاسيوم إضافةً إلى الألياف.

- يضمن تناول الخضروات والفواكه الحصول على مزيد من السعرات الحرارية اللازمة لـ صحة الطفل.

- تسهل عملية الهضم.

- تعدّ مليّن طبيعي في حال حصول إضطرابات في الأمعاء والمعدة.

كما أنّ سهولة تحضير وتقديم الخضار والفاكهة للطفل بشكل مميز يساعد في جذب انتباهه لأهميتها ويشجعه على تناولها باستمرار.



وهذه قائمة ببعض الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، ج، الفولات (أحد أنواع فيتامين ب) والبوتاسيوم.

1- مصادر فيتامين أ و ج
جميع الموالح- العصائر- الكيوي- الفراولة - القرنبيط - الفلفل- الطماطم- الكرنب – البطاطس – الخس والسبانخ

2- مصادر الفولات:
البقوليات المجففة والمطبوخة والبرتقال

3- مصادر البوتاسيوم:
البطاطا المشوية، الخضراوات المطبوخة، الموز، الفاكهة المجففة، عصير البرتقال، البقوليات المطبوخة.

تبقى فوائد الخضار والفاكهة للأطفال عديدة ويصعب ذكرها جميعاً, لكنّها كافية لضمان سلامة الطفل وإمداد جسمه بكل المواد الأساسية التي يحتاجها.













آخر مواضيعي

0 احلى واروع واجمل مقهى نسائي
0 ايسي النوتيلا
0 كوني جميلة ..
0 صور ساعات - ساعات رجاليه - صور ساعات رجالي - ساعات رجالي
0 لعشااق الجالكسي فطاير الجالكسي الهشةه
0 طريقة عمل التوست
0 بلاك بيري q10 ، موآصفاته ، صوره..
0 قواعد لتختاري هوايتك بعيدا عن التقليد والتعصب
0 رمزيات بي بي , رمزيات بلاك بيري , رمزيات 2013
0 جسر يشكل الوان الطيف في تايوان


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حساء الخضار المنوع , خطوات عمل حساء الخضار , طريقه عمل حساء الخضار 2014 حبر العيون مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 1 1 - 9 - 2012 01:02 AM
اسعار الخضار 2013 , اعسار الخضار في الرياض 2013 , ارتفاع اسعار الخضار 2013 صعب المنال اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة 0 27 - 8 - 2012 05:51 PM
السلاطة بالخضار , كيفية تحضير سلاطة الخضار , طريقة عمل سلطة الخضار المشكل عروسة الخليج مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 30 - 7 - 2012 07:27 AM
لفائف الخضار , كيفية عمل لفائف الخضار , تحضير لفائف الخضار الشهية عروسة الخليج مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 19 - 7 - 2012 02:48 AM
فوائد عصير الخضار حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 2 21 - 10 - 2011 02:08 PM


الساعة الآن 04:17 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت


سعودي كول