اهم المكملات الغذائية , مكملات غذائية للاطفال , اهم المكملات الغذائية للاطفال

صعب المنال

ينبغي على كل أم تهمها تغذية أطفالها تغذية سليمة وصحيحة أن لاتغفل عن أهمية المكملات الغذائية التي تتحد مع النظام الغذائي الجيد في تحسن وتعزيز من النمو والتطور الصحي لأطفالك. ابدئي بوضع خطة لتقديم الأطعمة الصحية والطبيعية مثل الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة يوميا. إذا كنتِ ترغبين في التأكد من حصولهم على كل ما يحتاجون اليه فيمكنك إضافة المكملات الغذائية التالية:

فيتامين دي
الاطفال بحاجة إلى فيتامين (د) في وجباتهم الغذائية لمنع الاصابة بالكساح (مرض تليين العظام) ورفع المناعة. وتعتبر الشمس مصدرا ممتازا لفيتامين (د)، ولكن الأطباء لا يعتقدون ان كل الاطفال يحصلون على ما يكفي منها. لذا ينصح بإضافة بضع قطرات من فيتامين (د) الى النظام الغذائي لأطفالك للتأكد من انه يملك ما يكفي من هذا الفيتامين المهم .



جذور عرق السوس
قد لا يحتاج طفلك الى أخذ جذور عرق السوس كل يوم ، ولكنها تكملة مفيدة عندما يعاني الطفل من التهاب في الحلق، سعال أو فيروس. جذر عرق السوس يمكن أن يعزز الاستجابة المناعية لطفلك لدرء العدوى. تحدثي مع طبيب اطفالك قبل استخدام المكملات.

بذور الكتان
جسم طفلك غير قادر على إنتاج الأحماض الدهنية الأوميغا 3 و الأوميغا 6 الموجودة في السمك وزيت بذور الكتان ، ولكن وجود هذه الدهون هو أمر حيوي لتعزيز المناعة، وتهدئة الالتهابات، وعمل دوران سليمة للخلايا. إلا إذا كنت من العائلات التي نادرا ما تأكل السمك بشكل منتظم ، فيمكنك معالجة هذا النقص عن طريق إضافة بذور الكتان أو مكملات زيت السمك.



الانزيمات القابلة للمضغ
قد يكون من الجيد اضافة ملحقات البروبيوتيك الى طعام طفلك، ولكن بعض الأطفال يمكن أن يعانوا من الغازات، والنفخة، والإمساك، والإسهال بعد إضافة البروبيوتيك . إضافة انزيم قابل للمضغ إلى حمية طفلك يمكن ان يوفر البديل. تستمد هذه الانزيمات من الأناناس والبابايا، وتوفر الانزيمات المفقودة في الجهاز الهضمي لابنك.

المصدر: منتديات خجلي - من قسم: التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل