منتديات خجلي - الخيانة الزوجية ، طرق التخلص من الخيانة الزوجية

يمكن للخيانة أن تؤثر على احترام الذات وإدخال الشخص في كآبة قويّة، خاصة إذا حدث الأمر فجأة.

1- التحدّث عن الألم

واحدة من أهم الخطوات في التخلّص من الخيانة، هي بالتعبير عن الألم والمشاعر التي تخالج الإنسان.

التحدّث عن المرور بأوقات صعبة في الوقت الراهن، ليس بالأمر المعيب.

الحفاظ على النفس وتجنّب الفضائح هو أمر ضروريّ، لأن الحديث عن هذا الموضوع قد يفاقم الحالة العاطفية.

2- استعراض العواطف

الخيانة تجبر الشخص على تجربة مجموعة واسعة من المشاعر السلبية، هذا الأمر يؤدّي إلى الإرتباك والغضب والحزن.

يجب أن لا نرفض هذه العواطف، إنها مرغوب فيها لقبول الأشياء التي يعاني منها الذي تعرّض للخيانة.

3- أعتبر الأمر "سهلاً"

لا تبكي ولا تتجنّب الاتصال مع الآخرين،الوقت هو ما يجب أن نمنحه لأنفسنا لتخطّي الحزن.

ومن الأفضل عدم إتخاذ القرارات بشكل سريع، بل يجب أن يتأنّى كلّ شخص لأخذ الإتجاهات الصحيحة.

4- عزّز ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس هي واحدة من أكثر الأمور الهامة التي تساعدك على الصمود ضد الخيانة. احترام الذات تذكّرك بأنك شخص رائع.

5- القيام بأشياء تمتعك

يجب أن تحاول إستبدال الحزن بالمشاعر الإيجابية، وخلق أجواء إيجابية حول نفسك من أجل التخلص من التذكير المستمر بالمشاعر السلبية.

يمكن الإستمتاع بمشاهدة فيلم كوميدي مضحك أو القيام برحلة مع أفضل الأصدقاء.

6- سيطر على غضبك

الغضب هو القاتل البطيء للصحّة البدنية والعقلية، ويمكن لهذا الغضب أن يسرق الشعور بالراحة والسعادة. كما يمكن له أن يطوّر التفكير السلبي.

يجب السيطرة على الغضب وقمع الرغبة في الانتقام من الشخص الذي بدأ بالأذيّة.

7- حاول المسامحة
الغفران والمسامحة هي جزء مهمّ من النمو العاطفي، وهي خطوة صعبة تساعد على مسح الكراهية والغضب من العقل