منتديات خجلي - تاثير قلة النوم

اوضح الطبيب الالماني “ألفريد فياتر” ان تأثير قلة النوم يضاهي تأثير شرب الكحول، حيث ان معدل إنجاز شخص ظل يقظا ‫لمدة 24 ساعة يضاهي معدل إنجاز شخص تبلغ نسبة تركيز الكحول في جسمه نحو واحدا من الألف، اوضح فياتر رئيس الجمعية الالمانية أن هؤلاء‬ ‫الأشخاص أكثر عُرضة للحوادث المرورية والحوادث في مجال العمل بسبب‬ ‫النعاس خلال النهار، كما أن نقص النوم له عواقب سلبية وخيمة على الجهاز‬ ‫القلبي الوعائي.‬

وأشار الباحث في مجال النوم إلى أن نقص النوم له تأثير خطير على‬ ‫الأطفال بصفة خاصة، إذ إنه يزيد خطر إصابتهم بالسِمنة ويُضعف نمو‬ ‫الذاكرة لديهم، مما يؤثر سلبيا على مستوى تحصيلهم الدراسي، ومن ثم‬ ‫مستقبلهم الوظيفي. ‬

ولتجنب هذه المخاطر، شدد الطبيب على ضرورة أخذ قسط كاف من‬ ‫النوم يتراوح من ست إلى ثماني ساعات متواصلة يوميا، لا سيما أثناء الليل. ‫مشيرا إلى أهمية التمتع بنوم هانئ لا يتخلله أي تقطع في بيئة هادئة‬ وخالية من المؤثرات ومسببات الإزعاج كالتلفاز والأجهزة الذكية الحديثة،‬ ‫حتى يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي بكل نشاط وتركيز