ريجيم مجرب و مضمون لمده اسبوع ريجيم 7 ايام مجرب اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس . اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ... (الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) : بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل (الســــــــــبت ) : الغداء :- ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2 + خيــــــــار + بنــــــــــدورة العشــــــــــاء : بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر (الاحـــــــــــــــــــد): الغداء:- دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر + شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط . العشــــــــاء :- فواكــــــــه اي كمية او اي نوع . (الاثنيــــــــــن ):- الغـــــــــداء :- ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر العشـــــــــاء :- فواكــــــه اي كميه او اي نوع . (الثــــــــــــلاثاء ):- الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس العشـــاء :- دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر (الاربعـــــــــــاء ):- الغداء:- ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس + فواكه + قهوة بدون سكر العشاء :- فواكــه اي نوع واي كمية . (الخميــــــــــس ) :- الغداء :- دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر العشـــاء :- بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر (الجمعـــــــة ) :- الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر العشاء :- بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر الشـــــــروط :- 1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى . 2_................................................ ... .. 3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور . 4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة . 5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع . اللي بتجرب هذا الريجيم تقوللي كم راح تخس فيه ... وانا متأكده انها راح تحصل على نتيجه ممتازة بس تمارس الرياضه معه حتى تكون النتيجه احسن بكثير . |
الساعة الآن 07:27 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها