منتديات خجلي - رجيم التمر واللبن - اضرار رجيم التمر واللبن

نظام رجيم التمر واللبن مكون من 3 وجبات يومية متطابقة تحتوي 5 – 7 تمرات و كوب من اللبن أو الزبادي – منزوع الدسم . و يعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كلغ في أسبوع واحد في حال الانتظام عليه دون أي استخدام لمأكولات أخرى .

يعمل رجيم التمر و اللبن على التخسيس السريع من خلال نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية، حيث نلاحظ التالي:

- السعرات الحرارية من التمر في الوجبة الواحدة تساوي تقريباً 250 سعرة حرارية .

- السعرات الحرارية من كوب اللبن منزوع الدسم تساوي تقريباً 100 سعرة حرارية .

- إجمالي السعرات في الوجبة الواحدة يومياً حوالي 350 سعرة حرارية وهي أقل بكثير من كمية السعرات الحرارية اللازمة للشخص البالغ في كل وجبة.

أضرار رجيم التمر واللبن:

1 – متّبعي رجيم التمر و اللبن يقلّلوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء في الجسم؛ مما يترتب عليه حدوث جفاف في الجسم.

2 –إنّه منخفض للغاية في محتوى البروتين مما ينعكس سلباً على صحة العضلات.

3 –منخفض في محتوى فيتامين e مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة.

4 –هذا الرجيم منخفض في محتوى فيتامين سي مما ينعكس على تدهور كفاءة العديد من الآليات البيولوجية الطبيعية في الجسم مثل المناعة.

5 – محتوى الأملاح المعدنية المنخفض يؤثر سلباً على توازن الأملاح في الجسم.

6 – النقص العام في نسب البروتين و الفيتامينات يؤثر على الكفاءة الذهنية للشخص.

7 – الفرق الشاسع بين السعرات المتوفرة من خلال رجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبة للجسم تؤدي للشعور بإرهاق مستمر و عدم قدرة على العمل و الإنتاجية بكفاءة.

إذا على المدى القصير، سيساعدك رجيم التمر و اللبن على إنقاص الوزن بسرعة حال انتظامك عليه لمدة أسبوع. ولكنه لن يساعدك على الوصول لوزن صحي منخفض على المدى الطويل.