منتديات خجلي

منتديات خجلي (http://www.5jle.com/vb/)
-   صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه (http://www.5jle.com/vb/f18/)
-   -   فوائد رياضة اليوغا (http://www.5jle.com/vb/f18/t116310.html)

صعب المنال 17 - 5 - 2015 08:43 PM

فوائد رياضة اليوغا
 
رياضة اليوغا
  • تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن، وتنشيط عضلة القلب، مثل تمارين الباور يوغا.
  • لليوغا دور كبير في التخلص من القلق والتوتر، كما تزيد من الشعور بالاسترخاء، لأنها تعلم الإنسان كيفية التأمل.
  • تزيد من مرونة الجسم، وخاصةً الظهر والأكتاف.
  • تحسن من طريقة الجلوس ومن الهيئة الجمالية، كما تخفّف من آلام الظهر بشكل كبير.
  • بحسب الدراسات العلمية الحديثة فقد تمّ إثبات أنّ اليوغا تقلّل الإصابة بالاكتئاب.
  • تساعد على النوم بشكل أفضل، لأنها تحسن المزاج، وتحارب الأرق.
  • تجديد طاقة الجسم والشعور بالانتعاش والحيوية.
  • تخلص الجسم من السموم لدورها الكبير في تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدموية، وتحسّن من حالة الجسم الداخلية.
  • لها دور كبير في شد الجسم وعضلاته بالكامل.
  • القيام بوضعية الوقوف على قدم واحدة أثناء ممارسة اليوغا، فإنّ ذلك سيمد الجسم بطاقة كبيرة ويجعله أكثر اتزاناً.
  • تخلّص الإنسان من الضغوط النفسية والعصبية التي يواجهها يومياً.
  • تعمل على تخفيف آلام العضلات الناجمة عن الشد العضلي.
  • تجعل الجسم أكثر مرونة وليونة.
  • تعمل على زيادة الطاقة الجنسية.
  • تزيد من كفاءة عملية التنفس.
  • تخفف من آلام الطمث وأعراض ما قبل الطمث.
  • تعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، وبالتالي زيادة مستوى الحديد ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.


الساعة الآن 01:17 AM.

Privacy-Policy Copyright
Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2024 , vBulletin Solutions, Inc
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.6.1

المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team