|
فوائد الالياف الغذائية http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1432647737.jpg د موقع ألماني أن الألياف الغذائية تعتبر من أفضل الدروع للوقاية من سرطان القولون، حيث أنها تعمل على تجميع المواد المسببة للسرطان وطردها من الجسم بأسرع ما يمكن. للتمتع بهذه الفوائد، ينصح الموقع المعني بشؤون الصحة بتناول ما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف الغذائية يومياً، والتي توجد في منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات، مع مراعاة تناول 5 حصص من الفواكه والخضراوات. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الغذائية على الهضم وتنشط حركة الأمعاء وتكافح الإمساك. |
| الساعة الآن 02:25 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها