منتديات خجلي - مشروبات تساعد علي النوم

http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1437932431.jpg

إذا كنت تعانين من الأرق وصعوبة الوقوع في النوم عليك تجربة المشروبات التي نقدمها لك في هذا الموضوع والتي تعمل على تهدئة الجسم ومساعدته في الوقوع في النوم بسهولة.

النعناع

تناول مشروب النعناع قبل الذهاب إلى النوم يساعد في سرعة الاستغراق في النوم وعدم الإصابة بالأرق وذلك لقدرة النعناع على تسكين الجسم وتهدئته مما يعمل على محاربة الأرق، لذلك احرصي على تناول كوب من أوراق النعناع المغلية في حالة شعورك بالأرق وستتمكني بذلك في النوم بسرعة.

خل التفاح

يفضل الكثير من الناس تناول خليط خل التفاح والعسل قبل الذهاب إلى النوم وذلك لقدرته في علاج مشكلة الأرق والتعزيز من الرغبة في النوم، يمكنمك تحضير تلك الخلطة عن طريق خلط 3 ملاعق من خل التفاح في فنجان من العسل وتناول تلك الخلطة قبل النوم.

الزنجبيل والقرفة

يشتهر الزنجبيل والقرفة بقدرتهم على تهدئة الجسم والتعزيز من رغبته في النوم، يمكنك الاستفادة من هذه الخاصية الموجودة في الجنزبيل والقرفة لتحضير كوب من مشروب الجنزبيل والقرفة قبل النوم وتناوله للوقوع في النوم مباشرة بدون أرق.