|
اسباب النحافة العديد من الناس يبحث عن شتى الطرق للحصول على جسم رشيق ونحيف ، كما أن العديد من يبحث عن طرق لزيادة الوزن بسبب نحافتهم الشديدة ، فالرشاقة لاتعني النحافة الشديدة بل تعني الحصول على جسم متناسق بين وزن الجسم والطول ، لذلك فإن النحافة الزائدة أيضا تعني عدم وجود التناسق في الجسم، ولهذا نقدم لك في هذا الموضوع أهم أسباب النحافة الزائدة وكيفية علاجها طبيعياً. أسباب النحافة: العوامل الوراثية فإن كان يوجد بعض الأفراد في العائلة الواحدة يعانون من هذه المشكلة فقد تنتقل إلى أفراد آخرين و هذه المشكلة تكون موجودة في الأشخاص الذين يعانون من مشكلة زيادة معدلات تمثيل الغذاء في أجسامهم و انخفاض شهيتهم للطعام. وجود فرط في إفراز الغدة الدرقية و هذا يتسبب في زيادة عملية تمثيل الجسم للغذاء و حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر. الإصابة بالأمراض النفسية التي تتسبب في فقدان الشهية نحو الطعام و منها الاكتئاب الشديد و الهوس الذي لا يشعر المصاب به بالجوع. زيادة الأنشطة الحركية و البدنية فإن هذا يتسبب في زيادة استهلاك السعرات الحرارية و لذلك فإن العديد من ممارسي الرياضة تكون أوزان أجسامهم منخفضة لأن هؤلاء يحتاجون إلى تناول كميات من الطعام تتناسب مع المجهودات البدنية التي يقومون بها. اتباع أنظمة حمية غذائية خاطئة مما يتسبب في فقدان وزن الجسم بشكل سريع و بعد ذلك يصعب زيادة الوزن مرة أخرى. طرق علاج النحافة: الذهاب أولا إلى الطبيب المختص للكشف الطبي السليم و التأكد من عدم الإصابة بأمراض متسببة في ذلك أو وجود أسباب وراثية. تقسيم وجبات الطعام على ست وجبات صغيرة بدلا من ثلاث وجبات كبيرة. تناول سلطة الخضروات بكميات معتدلة لأنها تساهم في فتح الشهية كما إنها تمد الجسم بالفيتامينات و المعادن و الأملاح. تناول العسل الأسود لأنه يحتوي على فيتامين ب و الحديد الذين يقومان بمعالجة فقر الدم كما إنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية. تناول اللحوم و الحليب و منتجاته و الأسماك و المكسرات و البقوليات مثل الفول لأنها تحتوي على البروتين الذي يساهم في بناء الخلايا في الجسم. الحرص على النوم قليلا أثناء النهار و أخذ قسط من الراحة. تناول الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم و الماغنيسيوم لأنها تساهم في منح الأعصاب الهدوء. تناول كميات مناسبة من الحلويات بعد كل وجبة أو شطيرة من القشدة و المربى أو العسل. استخدام أطباق كبيرة الحجم و إضافة التوابل و البهارات المختلفة للأغذية. |
| الساعة الآن 02:04 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها