|
اطعمة تقوي الذاكرة يتعرض الإنسان لضغوطات في الحياة تؤدي إلى التوتر والعصبية وتسبب في نسيان بعض الأمور الحياتية لذلك لابد من الإبتعاد عن هذه الأجواء المشحونة ، في هذا الموضوع نقدم لك بعض الأطعمة التي تقوي الذاكرة والتي تعالج النسيان ، وحاولي إدخالها في نظامك الغذائي اليومي. الجزر الجزر مع وضع زيت الزيتون عليه يساهمان في تنشيط الذاكرة بسبب احتوائهما على فيتامين ج و المنجنيز و لذلك ينصح بتناولها يوميا و خاصة للأطفال. التوت التوت من أكثر الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة و التوت البري على وجه الخصوص يحتوي على مجموعة من المركبات التي تقي الجسم من الأمراض العصبية و تحميه من فقدان الذاكرة الذي يصاب المخ به مع التقدم في العمر. البصل البصل من أكثر أنواع الأغذية التي تعالج الأمراض التي تصيب الذاكرة و خاصة البصل الأحمر. السلمون سمك السلمون من أكثر أنواع الأسماك المفيدة للجسم و خاصة للقلب و الدماغ فيحمي القلب من الأمراض التي تصيبه و يقي الدماغ من فقدان الذاكرة بسبب احتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقوم بتقوية الذاكرة كما إنه يحتوي على مضادات للالتهابات منها مضادات الهيستامين و ينصح بتناوله مرتين على الأقل كل أسبوع. الجوز الجوز من أكثر أنواع المكسرات التي تحتوي على دهون غير مشبعة و أحماض منها أوميغا 3 و لذلك ينصح بتناول حفنة من الجوز كل يوم لكي تقوي الذاكرة و القدرات المعرفية لديك كما أن الجوز يحتوي على فيتامين هـ الذي يقيك من الإصابة بالأمراض العقلية في العمر الكبير. الشاي الأخضر الشاي الأخضر يقي دماغك من الشيخوخة و مرض الخرف فهذا الأخير يصاب به الإنسان نتيجة تراكم الخلايا الليفية عليه مما يؤثر على عملية تذكر الأشياء و بتناول الشاي الأخضر كل صباح سيساهم في حماية الخلايا الليفية و يقوي الذاكرة. السكريات ابتعدي تناول السكريات و الشوكولاتة و اللحوم على وجبة الإفطار لأنها تؤثر بشكل سلبي على الجسم و تؤدي إلى الإصابة بالتعب الفكري. الليمون الليمون عند تناوله بشكله الطبيعي أو معصورا فإنه يساهم في مد جسمك بالطاقة و يزيد من مقدرتك على الفهم و الاستيعاب كما إنه يقوم بتهدئة أعصابك و ينصح بتناول عصير الليمون ممزوجا مع عسل النحل و شربه كل يوم في الصباح على معدة فارغة. العنب العنب من أكثر الفواكه التي تحفظ الذاكرة و هو من أكثر أنواع الأغذية التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض كما إنه يحتوي على فيتامين ج و مادة الفلافونويد التي تقوي الذاكرة. |
| الساعة الآن 06:07 PM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها