منتديات خجلي - كيف احافظ على كليتي

الحفاظ على الكليتين

يجب الإبقاء على نسب المياه في الجسم ضمن الحدود الصحية، فتوافر الماء في الجسم يساعد الكليتين على قيامهما بوظيفتهما بالشكل الأمثل، ومن هنا فإن البول الناتج يكون باللون الفاتح أو اللون القشي، وكلما صار لون البول أغمق كلما دل ذلك على ارتفاع مستوى الجفاف في جسم الإنسان، وتزداد أهمية تناول الماء في أوقات العام الحارة.
اتباع نمط صحي في الطعام، والحصول على غذاء متوازن يزوّد الجسم بكافة المواد الضرورية التي يحتاج إليها، ومن هنا فإنه يجب الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والحبوب، والتقليل من الدهنيات أو الموالح.
الابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين، وتناول الكحوليات، وغيرهما فهذه العادات السلبية تزيد من العبء على الكليتين، وتزيد من صعوبة تنفيذ مهامهما بالشكل الأمثل والأنسب.
يجب الانتباه إلى ضغط الدم، وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، فضغط الدم لا يترافق مع أعراض معينة، إذ يطلق عليه القاتل الصامت لأنه يرتفع دون إعلام الإنسان، وارتفاعه يعرض الكليتين للخطر، لهذا فيجب مراعاة هذا الجانب بشكل ممتاز وتحت إشراف الطبيب.
يجب الحفاظ على كتلة الجسم ضمن الحدود الطبيعية، من خلال التقليل من تناول الطعام، وممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة، فهذا مما يساعد على الحفاظ على سلامة الجسم والكليتين.