| صعب المنال | 19 - 10 - 2015 05:16 PM |
طريقة للعناية بالشعر وتطويلة
نصائح للحصول على شعر طويل - غسل الشعر بماء نظيف وفاتر، وذلك مرتان إلى ثلاث مرات خلال الأسبوع، مع مراعاة أن يكون الماء خالٍ من الترسبات، وتدليك فروة الرأس لتحريك الدورة الدموية.
- استعمال فرشاة صحية ويفضل أن تكون فرشاة مصنوعة من الخشب، والحرص على استعمال فرشاة ذات نوعية جيدة وأسنان غير مؤذية أو حادة للشعر وفروة الرأس.
- الحرص على شرب كميات جيدة من الماء، وذلك لأن أي جفاف في الجسم يؤدي إلى جفاف في الشعر وخلاياه.
- تناول عذاء صحي ومفيد لصحة الشهر، وخاصة الأغذية التي تحتوي على الزنك والأوميغا 3 وفيتامين بي، وذلك لأنها تحتوي على عناصر تحمي الشعر من التساقط، وتتعزز نموه، كما ينصح بالابتعاد عن إجراء حميات غذائية قاسية، أو حميات غير مدروسة بل اتباع حمية منظمة ومعتمدة من طبيب مختص.
- التقليل من التدخين وشرب الأرجيلة، وتناول المنبهات مثل القهوة والشاي وغيرها.
- تجنب استعمال المواد الكيميائية على الشعر، مثل الجل والمثبت والصبغات الكيميائية.
- التخفيف من استعمال مجفف الشعر أو الفير.
- التخلص من العصبية والتخفيف من حدة التوتر والتقليل من السهر.
- تعريض الشعر للشمس وأشعتها، ولكن بوقت معقول حتى لا يتعرض للتلف أو التقصف.
- عدم تغطية الشعر المبلول بالحجاب أو الفوطة لفترة طويلة.
أغذية ينصح بتناولها لصحة الشعر
ينصح بتناول مجموعة من الأغذية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتقويه، ومن هذه الأغذية: - اللحوم.
- الدجاج.
- الكبد.
- السمك.
- الجزر.
- السبانخ.
- البيض.
- البقوليات.
- الأفوكادو.
- مشتقات الألبان.
| 