رجيم الفواكه لانقاص الوزن 2016 http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1449155693.png برنامج رجيم الفواكه لإنقاص 7 كيلو جرام : اليوم الأول من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : تفاحة + عصير برتقال وجبة الغداء : طبق سلطة فواكه وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + طبق سلطة فواكه اليوم الثاني من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكه وجبة الغداء : طبق سلطة من الخضروات وجبة العشاء : طبق من سلطة الفاكهة + كوب عصير برتقال اليوم الثالث من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : كوب من الحيب خالي الدسم + 2 ثمرة موز وجبة الغداء : ثمرة فاكهة + كوب عصير تفاح وجبة العشاء : 2 ثمرة موز + كوب حليب خالي الدسم اليوم الرابع من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكه وجبة الغداء : طبق سلطة خضروات وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات + ½ رغيف خبز بلدي اليوم الخامس من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب خالي الدسم وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج + طبق من سلطة الخضروات وجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه اليوم السادس من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات + 5 ملاعق من الأرز وجبة العشاء : طبق سلطة فواكه. اليوم السابع من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : قطعة جبن بيضاء + ½ رغيف خبز بلدي + ثمرة فاكهة وجبة الغداء : 3 قطع من اللحم + طبق من سلطة الخضروات وجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه |
الساعة الآن 05:06 PM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها