|
نصائح للحامل في رمضان اعرفى أولاً أن الصيام غير مضر و لا يسبب خطر على صحتك و صحة الجنين بالعكس فالصيام قد يحسن من حالتك النفسية و يشعرك بالإرتياح و يريح جهازك الهضمى و لكنه قد يسبب بعض التغيرات الفسيولوجية للمرأة الحامل و يمكنك الصوم ما دمت بصحة جيدة تسمح بذلك و لا تشتكى من أى أمراض و إذا ما إتبعتى: نصائح اعرفى لكل حامل مقبلة على الصيام عليكى أن تحرصى على تناول وجبة إفطار متوازنة تحتوى على كل العناصر الغذائية من كربوهيدرات و بروتين وحديد مع الإكثار من الكالسيوم و البروتين و الحديد و الأطعمة التى تحتوى على ألياف مثل الفاكهة و الخضروات . *تناولى كل العناصر الغذائية و لكن بكميات صغيرة أثناء الإفطار و السحور حتى لا تتعرضى لعسر الهضم *تناولى 2 لتر ماء و سوائل على الأقل لتعويض الفاقد أثناء الصيام و حتى لا تصابى بمضاعفات الحمل و تحدث ولادة مبكرة لا قدر الله *اهتمى بوجبة السحور و تأخيرها بقدر المستطاع *تناولى طعام معتدل بدونملح زائد أو حمضيات أو توابل و بهارات حاولى التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين *الحرص على الراحة أثناء فترة الصيام نهاراً وعدم إرهاق نفسك فى أعمال المنزل هل توجد حالات ينصح فيها الأطباء بالإفطار للمرأة الحامل ؟ قد يحدث إنخفاض فى وزن الجنين و قلة السائل الأمينوسى الذى يحمى الجنين فى شهور الحمل الأخيرة هنا ينصح الأطباء بالإفطار لأهمية تناول السوائل فى هذه المرحلة *إذا كنتى تعانى من السكر أو الربو الشعبى و يستلزم تناول الأنسولين و البخاخ * سابقة الإصابة بتسمم حمل فى حمل سابق |
| الساعة الآن 03:23 PM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها