منتديات خجلي - سحور الدايت في رمضان

سحور دايت رمضان

http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1465634442.jpg

تقدم لكِ خبيرة الطهي الصحي، نهير مدحت، طريقة بسيطة وموفرة لتحضير الجبن الكريمي اللايت في المنزل، لتناولها على مائدة السحور، بدلاً من شرائها بمبالغ باهظة.

المكونات:
– ربع كيلو جبن قريش.
– 3 ملاعق لبن بودرة لايت.
– كوب ماء دافئ.
– ملعقة زيت أو زبد لايت.
– رشة ملح.
- يمكن إضافة أي نكهة مفضلة.

الطريقة:
– اخفقي الجبن مع اللبن والماء ورشة الملح في الخلاط.
- اضيفي الزبد أو الزيت بالتدريج مع الاستمرار في الخفق حتى الحصول على القوام المطلوب.

المعلومات الغذائية :
- الجبن القريش كل 113 جرام: 120 كالوري.
- ملعقة اللبن البودرة اللايت: 25 كالوري.
- ملعقة الزبد اللايت: 54 كالوري.
- ملعقة الزيت: 120 كالوري.