|
فوائد رفع الاثقال أظهرت أحدث الدراسات الطبية اجرها أطباء أمريكيون أن روتين رفع الاثقال أو الوزن المنتظم قد يساعد علي معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزمي. حيث أشارت الدراسة التي شملت 28 مصابا بالتهاب المفاصل، قسم إلى مجموعتين لإختبار فعالية تدريب الاثقال، المجموعة الأولى قامت بعمل تدريبات رفع الاثقال بشكل منتظم لمدة 24 إسبوع، بينما الآخرون عملوا تمارين في البيت أقل روتينية، حيث أشار الباحثون أنه فوجئوا بأن الوظائف البدنية تحسنت حوالي 20 % إلى 30 % لدى مجموعة التدريبات الاولى، يث نمت القوة أيضا تقريبا 120 %، كما وجدوا بأن التدريب المكثف زاد من مستويات معدل نمو شبيه بالأنسيولين "1 جي إف -1" وبروتين نمو شبيه بالأنسيولين - كلاهما يروج لنمو العضلات والعظم والغضروف. |
| الساعة الآن 06:51 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها