تجنب فقر الدم عند الاطفال فقر الدم عند الاطفال http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1495232981.jpg خطوات الوقاية من فقر الدم : 1. قليلا من العسل كل يوم ، استهلاك قليلا من العسل في ماء دافئ يوميا يرفع عدد خلايا الدم الحمراء ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن يعطى الأطفال دون السنة من العمر العسل . 2. تجنب إعطاء حليب البقر للأطفال دون سن 1 سنة من العمر ، حليب البقر لا يوفر الحديد الكافي لدعم التطور الطبيعي للرضيع . الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يجب إعطاء الحبوب المدعمة بالحديد أو الأطعمة الغنية بالحديد الأخرى مرة واحدة أو مرتين في اليوم تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 6 أشهر لضمان الحصول على الحديد الكافي خلال هذا الوقت الحرج . ينبغي أن الرضع الذين يرضعون صناعياً اعطائهم اللبن المدعم بالحديد للسنة الأولى . 3. تقدم الأطعمة الغنية بالحديد للأطفال بعد السنة الأولى ، لتشجيع كمية الحديد المناسبة وعادات الأكل الصحية ، وتشمل بعض الخيارات الجيدة اللحوم والأسماك والدجاج ، ومنتجات الحبوب والخضار الاخضر الداكن ، الفاصوليا بجميع أنواعها هي أيضا مصدر جيد من الحديد . 4. زيادة استهلاك طفلك من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، هذه المغذيات الهامة تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أكثر كفاءة ، وخصوصا عندما تؤكل الحديد وفيتامين C في نفس الوجبة ، الفواكه والخضروات هي مصدر ممتاز للفيتامين C ، وخاصة الحمضيات ، التوت ، والفلفل ، والقرنبيط وبراعم بروكسل . 5. الحد من كمية حليب البقر الذي يشربة الطفل يوميا إلى ما لا يزيد عن 24 أوقية (680 غرام) للأطفال تحت سن 5 سنوات ، الكثير من الحليب يمكن أن يحول دون امتصاص الجسم للحديد وملء المعدة لذلك ليس هناك مجال لمزيد من الأطعمة الغنية بالحديد . 6. القيام بعمل اختبار نقص الحديد للأطفال الصغار الذين هم في خطر لنقص الحديد في الزيادات العادية . التوصيات المشتركة للاختبار هي في 9 و 12 شهرا من العمر ،. ويمكن أيضا أن يتم الاختبارات في 18 و 24 شهرا . 7. يمكنك منع فقر الدم بعوز الحديد من خلال جعل الخيارات الغذائية الحكيمة لأطفالك ، الحصول على الحديد من الغذاء اليومي الخاص بك هو أفضل من تناول مكملات الحديد ، والتي تتسبب في بعض الأحيان ألم في البطن والإمساك ، وهنا بعض الطرق لضمان ما يكفي من الحديد هناك في النظام الغذائي لعائلتك الجمع بين الأطعمة بحكمة ، سوف يساعد تناول الأغذية الغنية بفيتامين (ج) جنبا إلى جنب مع مصدر حديد جيد تساعد الجسم على استخدام الحديد ، وهنا بعض الأمثلة التي يمكنك اعطائها مع بعض : معكرونة مع اللحم وصلصة الطماطم اللحوم والبطاطا فاهيتا الدجاج مع البروكولي والفلفل الحلو ، و الطماطم (البندورة) هامبرغر وسلطة الكرنب الفاكهة والحبوب المدعمة بالحديد والزبيب الفاكهة الطازجة مع الزبيب 8. تناول عصير الخوخ كشراب عادي ، فهذا العصير هو واحد من عدد قليل من العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد (3 ملليغرامات من الحديد لكل كوب) ، عملية المشاركة في صنع عصير الاجاص المجفف يحتفظ أكثر من المواد الغذائية والفواكه الأصلية من عصر العصير من الفواكه الأخرى . |
الساعة الآن 02:28 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها