رجيم الخيار الفرنسي
 

خطوات برنامج الخيار الفرنسي : بالطبع هناك نظام محدد للثلاثة وجبات اللازمة اليومية

الفطور : كوب من اللبن الرائب مع ثلاثة خيارات

فائدة اللبن الرائب في إنقاص الوزن : بالطبع من المعروف أن اللبن الرائب له العديد من الفوائد الرائعة حيث أنه يعمل على الحفاظ على اللياقة البدنية حيث أن النسبة العالية من الكالسيوم التي يحتوي عليها اللبن الرائب تعمل على تحفيز الجسم لحرق مزيد من الدهون. كما أنه أيضاً يعمل على تقوية الجهاز الهضمي ، و ليس هذا فقط فهو له العديد من الفوائد الصحية الأخرى .

فائدة الخيار في إنقاص الوزن : الخيار هو أساس هذا النظام وهو يعمل على حرق الدهون بشكل قوي جداً ، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مما يساعد على الشعور سريعاً بالشبع .

أو قطعة من التوست و قطعة من الجبن مع ثلاثة خيارات : يمكن لكِ أيضاً تناول قطعة واحدة من التوست و قطعة من الجبن مع ثلاثة خيارات بدلاً اللبن الرائب .

الغذاء : يمكن لكِ على الغذاء تناول قطعة واحدة من الدجاج المشوي أو قطعة من اللحم المشوي أو قطعة من السمك المشوي مع سلطة الخيار و ثمرة من التفاح .

العشاء : كوب من اللبن الرائب مع سلطة الخيار و أيضاً ثمرة واحدة فقط من التفاح أو اليوسفي و الغريب فروت ، أو عدد أثنين بيضة مسلوقة مع ثلاثة خيارات يمكن لكِ أيضاً.

بين الوجبات : يمكن إليكِ إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات تناول ثمرة من الفاكهة مع كوب من الشاي الأخضر .

بعض النصائح الهامة : هناك بعض النصائح الهامة لكِ لضمان فقدان الوزن بشكل سريع حيث أنها سوف تساعدك كثيراً إلى جانب برنامج الخيار الفرنسي لإنقاص الوزن .

– ممارسة الرياضة أو المشي يومياً لمدة ثلاثون دقيقة .

– الحرص على شرب لترين ماء يومياً بالطبع من المعروف لدى الجميع أن الماء يساعد كثيراً في إذابة الدهون كما أن الماء بالطبع يقي من الكثير من الأمراض .

تحذيرات هامة جداً : هناك بعض التحذيرات عند إتباع رجيم الخيار الفرنسي

أولاً : يجب إتباع رجيم الخيار الفرنسي لمدة خمسة عشر يوماً فقط و لا يمكن إعادته مرة أخرى إلا بعد عام كامل.

ثانياً : نظام الرجيم الفرنسي لا يصلح إلى مرضى السكري .

ثالثاً : يجب على المرأة الحامل أو المرضعة الابتعاد تماماً عن هذا النظام .