منتديات خجلي - اضرار الملح الابيض

http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1500139334.png

تناول الأكل قليل الملح لنظام غذائي منخفض الصوديوم بالجسم وأعتبار تلك الأكلات أكلات صحية تتبع احدي انظمة الرجيم الصحية العالمية الناجحة في تخفيف الوزن واليكم مزيد من الفوائد والمعلومات:

-تناول الأكل المالح يؤدي لأنتفاخ الجسم لاحتفاظه بالماء مما يؤدي لزيادة الوزن بشكل عام بسبب احتباس المياه
- من فوائد تناول الأطعمة منخفضة الملوحة انها تسع الجسم لتناول العديد من الفيتامينات داخل الخضروات والفواكه الطازجة ومعظم منتجات الالبان وتشعرك بالسعادة لإستطاعتك تناول منتجات الحبوب الكاملة
- يفضل عند طهي الاطعمة منخفضة الصوديوم استخدام احدي انواع الزيوت النباتية مثل عباد الشمس او زيت الزيتون لإنجاحه ان يكون حمية صحية.
- حفاظا علي صحتك الغذائية تجنب تناول جميع الأطعمة المصنعة سواء من اللحوم او الأجبان والصلصات والمرق
- يرجي حساب الصوديوم في كل وجبة والحرص علي الا يزيد 2000 ملجم في اليوم الواحد ويمكن مراجعة طرق حسابها عبر محرك جوجل.
- لا يفوتك قراءة العلامات علي الأطعمة المشتراه من السوبرماركت حتي يتسني لك معرفة كمية الصوديوم بالظبط حيث ان وجد 400 ملغ او اكثر صوديوم تعتبر غير صحية ولا تناسبك قائمتك الغذائية.
- معلومة تهمك: ملح البحر ليس افضل من الملح العادي عكس جميع ما ينتشر.