|
رجيم العصائر لانقاص الوزن فوائد اتباع رجيم العصائر : عادة تصنع العصائر الطبيعية اللذيذة من الفواكه والخضروات مع اضافة مقدار من اللبن العادى او اللبن منزوع الدسم ، لذلك فان العصائر مثالية فى النظام الغذائى الصحى ، بدون الخوف من السعرات الحرارية ، فتعتبر فكرة رجيم العصائر من الافكار المغذية لانها تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، لكن من الافضل استشارة اخصائى تغذية قبل اتباع رجيم العصائر . رجيم العصائر لفقدان الوزن كما ان رجيم العصائر يضمن لكى توفير العيديد من مضادات الاكسدة والحفاظ على ترطيب الجلد ، وقد توجد بعض انواع العصائر التى تساعد فى حرق الدهون ، ويعتبر شرب العصائر فى الوجبات الرئيسية الثلاثة من الامور المثالية بجانب ان تحضيرها سهل . - فيما يلى مجموعة من العصائر الصحية التى يمكن شربها اثناء اتباع رجيم العصائر وستساعدك فى فقدان الوزن : 1- شراب الشيكولاتة احد وسائل رجيم العصائر : شراب الشيكولاتة احد وسائل رجيم العصائر شراب الشيكولاتة احد وسائل رجيم العصائر اذا كنت من الاشخاص الذين يفضلون نكهة الشيكولاته ، فلا داعى للقلق اثناء اتباع رجيم العصائر ، لانه من الممكن تحضيره بطريقة صحية ، عليك فقط احضار المكونات الاتية : * كوب من الحليب منزوع الدسم . * يمكن اضافة القليل من نكهة الفانيليا الى العصير لانها سوف تضيف لمسة عطرية لذيذة للعصير . * ثلاثة ارباع كوب من الشوفان . * ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاكاو . بعدها توضع كافة المكونات مع بعضها فى الخلاط الكهربائى حتى تخلط تماما ، ويفضل اضافة بعض قطع الفاكهة الطازجة مثل الموز او المانجو ، ولكى يساعد العصير على سرعة حرق الدهون يمكن اضافة القليل من القرفة ، فهى فى نفس الوقت ستضيف مذاق رائع لعصير الشيوكولاتة ، وبذلك اصبح لديك عصير صحى ومتوازن لا يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ، وفى نفس الوقت لم تتخلى عن المذاق الذى تفضله . 2- شراب المانجو احد وسائل رجيم العصائر : شراب المانجواحد وسائل رجيم العصائر شراب المانجو احد وسائل رجيم العصائر الكثير من الاشخاص يحبون عصير المانجو ولا يستطيعون التخلى عنه اثناء الرجيم ، لكن مع تحضيرها بالوصفة التالية سوف تستمتع بشرب كوب من عصير المانجو اللذيذ بدون ان يحتوى على سعرات حرارية عالية . * ربع كوب من مكعبات المانجو . * علبة زبادى عادى . * نصف ملعقة من عصير الليمون . * ملعقة صغيرة من السكر ( عادى او بنى ) . عليك وضع كافة المكونات فى الخلاط الكهربائى ، حتى تمتزج كافة المكونات معا ، وهذا المشروب صحى ورائع ولا يحتوى على سعرات حرارية عالية ، ويمكن تناوله اثناء اتباع رجيم العصائر . 3- عصير الاناناس احد وسائل رجيم العصائر : عصير الاناناس احد وسائل رجيم العصائر عصير الاناناس احد وسائل رجيم العصائر من اهم فوائد الاناناس لجسم الانسان انه مدر للبول ، ويحتوى على نسبة جيدة من مضادات الاكسدة ، ويمكن ان تصنع منه عصير صحى خلال فترة اتباعك لرجيم العصائر . * احضر ثلاثة شرائح من الاناناس الطبيعى والطازج . * كوب من الحليب منزوع الدسم . يعتبر صنع عصير الاناناس من ابسط الطرق والتى لا تحتاج الى وقت او مجهود ، فيمكن وضع شرائح الاناناس مع كوب اللبن فى الخلاط الكهربائى ، واذا كنت تريد اضافة نكهة مميزة ، فبامكانك اضافة قطع من جوز الهند ، ويمكن ايضا اضافة القليل من القرفة لانها تساعد على حرق الدهون . 4- عصير الشوفان احد وسائل رجيم العصائر : عصير الشوفان احد وسائل رجيم العصائر عصير الشوفان احد وسائل رجيم العصائر الشوفان يحتوى على الكثير من الالياف الطبيعية ، والتى تساعد كثيرا فى انقاص الوزن بدون تعب ، وتلك الوصفة من الوصفات اللذيذة والمغذية لعصير الشوفان . * ربع كوب من الشوفان الخام . * نصف كوب من حليب اللوز . * ثمرة موز طازجة . * نصف ملعقة كبيرة من بذور الشيا . توضع كل المكونات فى الخلاط الكهربائى حتى تمتزج تماما ، ثم يمكن اضافة بعض قطرات من الفانيليا السائلة ، او القليل من مسحوق القرفة الناعمة . 5- عصير الفراولة احد وسائل رجيم العصائر : عصير الفراولة احد وسائل رجيم العصائر عصير الفراولة احد وسائل رجيم العصائر الفراولة من الفاكهة التى تساعد فى فقدان الوزن ، والتوت ايضا كذلك ، لذلك ينصح الاشخاص الذين لا يرغبون فى اكل الفراولة او التوت ، ان يقوموا باحضار هذا العصير اللذيذ لانه يساعد فى التخسيس بشكل كبير . * احضر ملعقة من بذور الشيا ( فهى مثالية لفقدان الوزن ) . * ثلاثة ارباع كوب من الحليب منزوع الدسم . * نصف ثمرة موز . * مجموعة متنوعة من التوت والفراولة الطازجة ، ويمكن اضافة بعض من العنب البرى . توضع كافة المكونات فى الخلاط الكهربائى ، حتى تمتزج كافة المكونات ، واذا لم تتوفر فاكهة التوت البرى ، فبامكانك احضار عصير الفراولة عن طريق مزجها مع كوب من الزبادى وبعض شرائح البطيخ |
| الساعة الآن 12:33 PM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها