علاج القلق والاكتئاب
 

مشروب البابونج وكايل سموثى

http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1522231066.jpg


تساعد بعض المشروبات الطبيعية على مد الجسم بفوائد صحية عديدة، بالإضافة إلى علاج بعض الأعراض مثل الاكتئاب أو القلق، الذى ينتج عنه أضرار صحية مثل فقدان الشهية والأرق، وتجنب الجلوس مع الأصدقاء، والتى ذكرها الموقع الأمريكى " thedailymeal".

شاي البابونج


أظهرت الدراسات أن مادة الأبجينين الكيميائية في البابونج، تساعد فى علاج القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التى تساعد فى الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان.


طريقة التحضير


- استخدم بعض زهرة البابونج .
- انقع بعض البابونج فى ماء ساخن أو اشربه على الثلج.


كايل سموثي


يحتوى مشروب كايل سموثى على نسبة عالية من الفوليت، وفيتامين ب 12، المتوفر فى الأوراق الخضراء الداكنة، التى تساعد فى علاج القلق والتوتر والاكتئاب.


طريقة التحضير


1 تفاحة خضراء.
1 برتقال.
1 خيار.
1/4 كوب بقدونس طازج مفروم.

- كوب ماء.

- تقطع التفاحة إلى مكعبات.

- تقطع البرتقال إلى شرائح.

- تقطع الخيار إلى شرائح.

ضع المكونات السابق ذكرها فى خلاط كهرباء مع كوب من الماء ثم أخلطهم جيداً، ثم تناول المشروب .