|
أسباب الغثيان في شهر رمضان علاج الغثيان في شهر رمضان http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1587294803.jpg اسباب الغثيان في شهر رمضان أسباب كثيرة تقف وراء مشاكل الغثيان في رمضان، من بينها:
هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنّب تناولها عند وجبة السحور، وذلك لتخفيف الغثيان أثناء الصيام وعلاج حساسية المعدة، ومنها:
تجنبّ الاستلقاء بعد الأكل بعد تناول وجبة الإفطار تجنبّي الإستلقاء على سريركِ. لأن في هذه الحالة، سترتفع عصائر المعدة وتزيد من الشعور بالغثيان، خاصة إذا كنت تعانين من ارتداد الحمض. وضع الكمادات الباردة على الجزء الخلفي من الرقبة وضع القليل من الكمادات الباردة على الجزء الخلفي من الرقبة يساعدكِ في تخفيف الغثيان. بعد دقائق قليلة من التعرّض للماء البارد أو المثلج ستنخفض درجة حرارة جسمك وستشعرين بالراحة وعدم الغثيان. التأمل والتخفيف من التوتر التأمل وتهدئة العقل هي من تقنيات الإسترخاء التي تساعد على تخفيف الغثيان خصوصاً ذلك الناجم عن التوتر والقلق. المحافظة على رطوبة الجسم من الطبيعي أن يزداد خطر إصابتكِ بالجفاف خلال رمضان، وهو ما قد يعرضّك للغثيان. لذلك، يجب التركيز على تناول الماء بعد الإفطار وبعض العصائر، كما يمكنكِ شرب الشاي الأخضر كبديل للشاي الأسود، الكافيين، وشاي البابونج الذي يعتبر علاجاً فعالاً للغثيان بعد الإفطار أو قبل السحور. |
| الساعة الآن 09:24 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها