منتديات خجلي

منتديات خجلي (http://www.5jle.com/vb/)
-   صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه (http://www.5jle.com/vb/f18/)
-   -   حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر (http://www.5jle.com/vb/f18/t1597.html)

خطــير المــلامح 8 - 10 - 2009 11:16 AM

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
 
--------------------------------------------------------------------------------

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

--------------------------------------------------------------------------------







الســــــــــلام عليـــــــــــــكم


بســــم الله الــرحـــــمن الـــرحــــــيم

(حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر)


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:


*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.



ملآك الصمت 8 - 10 - 2009 01:33 PM

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
 



حلول صحيه قيمه
ومفيده
يعطيك الف عافيه
على موضوعك الرائع
مودتي لك

خطــير المــلامح 8 - 10 - 2009 02:28 PM

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
 
اللـــه يعــآفيــكـ

أشكــركـ عالمــرور

نــورتي موضــوعي

كل الود

Яayed 9 - 10 - 2009 01:13 AM

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
 
أشكرك على الحلول المفيده .


دمت سآلم : / :

خطــير المــلامح 9 - 10 - 2009 07:51 AM

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
 
العـــفووو

تشـرفـت بمـروركـ ..

لاهنــت ..


لكـ ودي .


الساعة الآن 01:12 PM.

Privacy-Policy Copyright
Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2024 , vBulletin Solutions, Inc
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.6.1

المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team