التخلص من الدهون الزائد عند الاطفال أول خطوة على طريق علاج سمنة الأطفال ، هو أن تتغير نظرتنا الخاطئة بأن الطفل السمين هو طفل قوى سليم البنية ، ويتمتع بصحة وعافية . علينا أن نؤمن أن سمنة الأطفال مرض ، نعم مرض يهدد صحة أطفالنا ، مثله مثل مرض السكر ، والأزمات الصدرية، .. لابد أن تفهم الأم أن زيادة وزن طفلها عن الطبيعي هي بداية الطريق لأمراض كثيرة ، عليها أن تفهم جيدا أن بدانة طفلها ليست علامة للصحة والقوة . إذا أيقنا هذا جيدا فنحن على بداية الطريق السليم لعلاج أطفالنا من السمنة ومشكلاتها الخطيرة. علينا أن ندرك أن سمنة الأطفال عنيدة ، وتحتاج إلى وقت طويل لعلاجها ، ولذا فهى تحتاج إلى صبر طويل ، ومساعدة قوية من الوالدين لكى نتخلص منها . وهذه السمنة لن نستطيع أن نتخلص منها فى أسبوع أو شهر .. بل قد يتطلب علاجها شهورا عديدة ، وقد يلزمها نظام غذائى ونشاط حركى مدى حياة الطفل . فلا يأس ولا ملل فى علاج هذه السمنة ، بل عزيمة واردة وصبر . لابد أن يفهم الطفل أن سمنته هى مشكلته هو ، وهو المسئول عنها ، وعن علاجها ، ومن ثم يجتهد فى التخلص منها . أما اذا شعر الطفل بعدم مسئوليته عن زيادة وزنه ، فإنه لن يجتهد فى التخلص منها وسوف ينتظر من يخلصه منها ، ولن يكون إيجابيا فى التعامل معها . وعلى الطفل السمين أن يدرك أيضا أخطار ومشكلات زيادة وزنه حتى يكون متحمسا وإيجابيا فى التعامل معها على مدار سنوات حياته . أوقفوا سمنة أطفالكم مبكرا .. * نصيحة مهمة أعلنها بصوت عال : ينبغي علينا وقاية أطفالنا من السمنة وهم داخل أرحام أمهاتهم .. فزيادة الخلايا الدهنية فى جسم الطفل ، تبدأ مع الشهور الأخيرة للحمل. ولذا على الأمهات الحد من زيادة أوزانهن فى شهور الحمل الأخيرة فيقللن بقدر المستطاع من الأطعمة الدسمة ، والحلوى ، " السكاكر " .. ويكثرن من المشي لحرق الدهون وكذلك لتسهيل عملية الولادة. * ومنذ مولد الطفل ، علينا البدء فى برنامج وقايته من السمنة وتراكم الدهون فى جسمه .. وخير ما تفعله الأم فى هذا المضمار هو أن ترضع طفلها من ثديها ، فالآراء أجمعت على أن الطفل الذي يرضع من ثدي أمه ، أقل استعدادا للإصابة بالسمنة من الطفل الذي يرضع من الزجاجة كما سبق وأن أوضحنا. وفى حالة وجود مشكلة تحول دون الرضاعة من ثدي الأم ، علينا اختيار الألبان الصناعية متوسطة أو قليلة الدسم مع تجنب الإفراط فى إمداد الطفل بالسكر فى الرضعة. * وعلى الأمهات التمهل فى فطام الطفل وإمداده بالأطعمة الصلبة ، ومن المفيد أن يكون ذلك بعد نهاية الشهر الثالث أو الرابع ، بل هناك من ينصح أن يكون ذلك بعد الشهر السادس. وعند إمداده بهذه الأطعمة ، علينا تخير الأنواع قليلة الدسم والسعرات ، مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات ، مع تقليل الحلوى والشيكولاتات والدهون. ولنتذكر حقيقة مهمة جدا : لواستطاع الطفل أن يتقى تراكم الدهون داخل جسمه فى الأعوام الأولى من حياته ، وقبل بلوغه مرحلة البلوغ ، لاستطاع بذلك أن يكسب نصف المعركة ضد السمنة .. وكلما تأخر فى ذلك ، وزادت الخلايا الدهنية فى جسمه على الطبيعي ، ازدادت الصعوبة فى علاج سمنته والتخلص من الدهون الزائدة عذب تحيتي.َ~} http://img103.herosh.com/2010/02/25/42405503.gif |
رد: التخلص من الدهون الزائد عند الاطفال |
الساعة الآن 03:15 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها