هنا بتقول كيف أنام وأنا عندي اختبار ؟؟ إذا ورد هذا السؤال إلى ذهنك أقنع نفسك بأنك ولله الحمد ذاكرت ...

ولا تدع الأسئلة تقلقك ..

ولابد أن تقنع نفسك في كل مرة بأنك ولله الحمد ذاكرت..المادة سهلة ..أنا واثق من نفسي ..إذا مر عليك أي سؤال أقنع نفسك بهذه الإجابات ..

**وفي وقت النوم يقوم اللوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار

2. المذاكرة في ساعات الفجر الأولى أفضل من السهر

ينزل غاز من الجو ولا ينزل إلا في آخر ساعات من الليل وهو ينشط ويعطي قوة للجسم والعقل ..

مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ..

4.احرص على تناول الأغذية _ولا تتناول عشاء دسما

لأن الإنسان اذا تناول وجبة دسمة 80 فإن % من طاقة الجسم تذهب للمعدة لفك هذه المشكلة ..

قبل الدخول إلى قاعة الأمتحان

1. توكل على الله ثم ثق بنفسك ..

2.لا تحاول الحديث مع الأصدقاء حول توقعاتهم فقد تشعر بالأحباط والارتباك وكثرة الشائعات ..

هذه نقطة مهمة ركز عليها جيدا لا تناقش زميلاتك في الأمتحان نهائيا ..

3. كن متفائلا واجزم أن الله لن يضيع جهدك ومذاكرتك ..

(ومن يتوكل على الله فهو حسبه )

4. لا تذاكر أو تقرأ قبل نصف ساعة من دخول الأمتحان حتى لا تربكك..

البعض يحضر كتبه إلى المدرسة قبل الدخول للقاعة ويبدا يذاكر وهاذي

1. اجلس على طاولتك وتنفس ببطء وعمق وكرر عملية التنفس إن استطعت ..

الرهبة والخوف في هذه الفترة أمر طبيعي جدا ولكن أبدئ بالسيطرة عليه من خلال الارسال إلى نفسك اشارات ايجابية ..

2. عند استلام ورقة الاجابات اكتب بيناتك كاملة ..وتقيد بالزمن وقسم الوقت في حل الأسئلة ..

اذا كانت نفسك قد هدأت وزال عنها الخوف تلقائيا المعلومات التي ذاكرتها تجدها قد وردت لذهنك..

بعد الخروج من الأمتحان

1. احمد الله على كل حال ..

2. استرخ وتنفس عدة مرات لتزيل هموم الأمتحان ..

3.لا تفكر في الأمتحان السابق لأن هذا التفكيرلن يفيدك بل قد يحطمك و يزيد من همومك ..

4. وثق ثقة تاااااااااااااااااااااااامة بأن التوفيق والنجاح بيد الله ...