|
مخاطر زيادة الوزن في رمضان , اسباب زيادة الوزن في رمضان , ماهى اسباب زيادة الوزن فى رمضان مخاطر زيادة الوزن في رمضان 2013,اسباب زيادة الوزن في رمضان 2013 مخاطر زيادة الوزن في رمضان , اسباب زيادة الوزن في رمضان , ماهى اسباب زيادة الوزن فى رمضان مخاطر زيادة الوزن في رمضان , اسباب زيادة الوزن في رمضان , ماهى اسباب زيادة الوزن فى رمضان مع رمضان تبدأ العادات الغير صحيه من عدم ممارسه رياضه و والإفراط في تناول الأطعمة المقلية والدسمة والحلويات والمشروبات والعصائر المحلاة والمكسرات والتمور ، مع أن شهر رمضان فرصة ذهبية لإنقاص الوزن . ولذلك فقد حذرت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء من زيادة أوزان الصائمين خلال شهر رمضان بحوالي خمسة كيلو جرامات ، نتيجة عدم تبني البعض أنماطاً صحيّة وغذائية خلال هذا الشهر. ودعت أفراد المجتمع الذين يعانون زيادة الوزن والسمنة ومرض السكري، إلى إتباع السلوكيات الصحية والغذائية للتخلص من الوزن الزائد، خلال شهر رمضان الذي يعد فرصة ذهبية لإنقاص الوزن وتحقيق الكثير من الأهداف الصحية. وقال رئيس اللجنة العلمية بالجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء الدكتور احمد السني، إن أسباب زيادة الوزن ترجع إلى عدم ممارسة أية تمارين رياضية في شهر رمضان والإفراط في تناول الأطعمة المقلية والدسمة والحلويات والمشروبات والعصائر المحلاة والمكسرات والتمور ، وطالبت أخصائي التغذية والتثقيف الصحي علياء القحطاني ، مرضى السكري والقلب والفشل الكلوي وإرتفاع ضغط الدم بضرورة أخذ المشورة الطبية قبل الشروع بصيام الشهر أو أداء العمرة ، مؤكدة على ضبط مستويات سكر الدم وضغط الدم وصحة القلب قبل التوجه للديار المقدسة لأداء العمرة ، وشددت على الالتزام بالخطط العلاجية وعدم الإسراف في تناول الطعام لتجنب ارتفاعات مستويات سكر الدم بعد الإفطار. وأشار رئيس لجنة التثقيف الصحي بالجمعية الدكتور باسم فوتا ، إلى إن تلك الخطة تقتضي شراء المواد الغذائية خالية أو قليلة الدسم والخضروات والفواكه الطازجة والأغذية الغنية بالألياف الغذائية وتجنب شراء الأطعمة الدسمة والدهنيات ومنتجات الألبان كاملة الدسم والحلويات واللحوم الدسمة والنقانق واللحوم المعلبة والقشطة والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية، واعتماد الشوي أو السلق عند تحضير للطعام دون إضافة دهون وتجنب القلي بشكل رئيسي تناول من 3 إلى 5 حبات تمر يومياً. |
| الساعة الآن 07:41 PM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها