قلة النوم , مشاكل قلة النوم , اعراض قلة النوم , سبب قلة النوم , اسباب الارق وقلة النوم , قلة النوم , مشاكل قلة النوم , اعراض قلة النوم , سبب قلة النوم , اسباب الارق وقلة النوم , قلة النوم , مشاكل قلة النوم , اعراض قلة النوم , سبب قلة النوم , اسباب الارق وقلة النوم , قلة النوم , مشاكل قلة النوم , اعراض قلة النوم , سبب قلة النوم , اسباب الارق وقلة النوم , قلة النوم , مشاكل قلة النوم , اعراض قلة النوم , سبب قلة النوم , اسباب الارق وقلة النوم


هناك العديد من الأسباب التى تؤدي إلى قلة النوم والأرق:

أسباب صحية:
أي من الحالات الطبية التي تؤثر على النوم يحدث في كثير من الأحيان لدى كبار السن المصابين بأمراض مثل مرض الاكتئاب ،الارتجاع المعدى (gerd)، توقف التنفس أثناء النوم، ومتلازمة تململ الساقين، والتهاب المفاصل، الكلى أو أمراض القلب وهشاشة العظام والسرطان، أو مرض باركنسون. يمكن لهذه الاضطرابات تؤثر على وظيفة الخلايا العصبية ، فتسبب الألم، الذى قد يتداخل مع التنفس أو تؤثر على حركة العضلات الرئيسية - والتي يمكن أن تؤدي إلى الأرق.
هذا هو السبب في أنه من المهم أن يتاكد لطبيب من ان جميع حالات الإصابة الأرق سحبه استبعاد احتمال وجود اضطراب بدني.

نمط الحياة:

العوامل النفسية:

يمكن ان يكون للانشغال الذهني آثار مدمرة على النوم. ونحن نعلم جميعا ان القلق بشأن مشروع العمل يمكن ان يكون له نتائج كارثية كان يحطم نوم الليل. تخيل لو استمرت تلك المشاعر لعدة أشهر أو حتى سنوات.
وكما يمكن للاكتئاب، والقلق، وغيرها من اضطرابات الصحة العقلية ان تؤدي الأرق فان الأبحاث تشير إلى أن العكس صحيح أيضا: فان البقاء دون علاج النوم المضطرب المزمن يمكن أن يسبب الاضطراب العقلي الشديد والمساهمة في زيادة القلق أو الاكتئاب.