للتخسيس فى 5ايام فقط , ريجيم البطاطس , وصفات للتخسيس للتخسيس فى 5ايام فقط , ريجيم البطاطس , وصفات للتخسيس http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1363103391.gifhttp://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1363103391.gifالافطار شريحة جبن فلمنك او رومي صغيره - نصف رغيف سن او ربع رغيف بلدي - ثمرة خيار - كوب شاي ساده الغذاء - طبق سلطة - 2 ثمره بطاطس مسلوقه او مطبوخة بدون زيت او سمن - ربع دجاجة مسبوقة او مشويه - ثمرة تفاح او برتقال العشاء - كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش - ثمرة خيار + ثمره طماطم - ربع رغيف بلدي - كوب نعناع او ينسون الملاحظات :- 1 - يمكن استبدال العشاء ب2 ثمره فاكهه من المسموح 2 - مسموح بتناول الخضروات بين الوجبات باي كميه 3 - يجب ممارسه الرياضة يوميا ا |
رد: للتخسيس فى 5ايام فقط , ريجيم البطاطس , وصفات للتخسيس شكرا جزيلا على هالطرح والمعلومه الجيده دمت بخير </b></i> |
الساعة الآن 03:39 AM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها