منتديات خجلي

منتديات خجلي (http://www.5jle.com/vb/)
-   صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه (http://www.5jle.com/vb/f18/)
-   -   للتخسيس فى 5ايام فقط , ريجيم البطاطس , وصفات للتخسيس (http://www.5jle.com/vb/f18/t65617.html)

آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ 12 - 3 - 2013 06:49 PM

للتخسيس فى 5ايام فقط , ريجيم البطاطس , وصفات للتخسيس
 
للتخسيس فى 5ايام فقط , ريجيم البطاطس , وصفات للتخسيس

الافطار
شريحة جبن فلمنك او رومي صغيره
- نصف رغيف سن او ربع رغيف بلدي
- ثمرة خيار
- كوب شاي ساده




الغذاء
- طبق سلطة
- 2 ثمره بطاطس مسلوقه او مطبوخة بدون زيت او سمن
- ربع دجاجة مسبوقة او مشويه
- ثمرة تفاح او برتقال




العشاء
- كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش
- ثمرة خيار + ثمره طماطم
- ربع رغيف بلدي
- كوب نعناع او ينسون




الملاحظات :-
1 - يمكن استبدال العشاء ب2 ثمره فاكهه من المسموح
2 - مسموح بتناول الخضروات بين الوجبات باي كميه
3 - يجب ممارسه الرياضة يوميا
ا
http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1363103391.gifhttp://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1363103391.gif

سهر الليل 20 - 3 - 2013 11:25 PM

رد: للتخسيس فى 5ايام فقط , ريجيم البطاطس , وصفات للتخسيس
 
شكرا جزيلا
على هالطرح والمعلومه الجيده

دمت بخير </b></i>


الساعة الآن 03:39 AM.

Privacy-Policy Copyright
Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2024 , vBulletin Solutions, Inc
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.6.1

المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team