منتديات خجلي

منتديات خجلي (http://www.5jle.com/vb/)
-   عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره (http://www.5jle.com/vb/f14/)
-   -   الوقاية من الشيخوخة (http://www.5jle.com/vb/f14/t6775.html)

حنين الروح 22 - 9 - 2011 07:49 PM

الوقاية من الشيخوخة
 
الوقاية من الشيخوخة






لوقاية بشرتكِ من الشيخوخة







1- لا تعرضي نفسكِ للشمس كثيراً .
2- عليك الإكثار من الرياضة والاسترخاء والابتعاد عن التدخين .
3- يجب أن يكون غذاؤكِ معتدلاً محتوياً على كمية وافره من البروتين .
4- إجلسي بشكل يكون عنقكِ منصباً حتى لا تتهدل عضلات عنقك ويصاب بالتجاعيد .
5- لا تحدقي بنظرك إلى البعيد فهذا يسبب لكِ التجاعيد حول العينين .
6- لا تنظري إلى الشمس بدون نظرات لأن التحديق بالأضوء بصورة متكرره يسبب التجاعيد حول العينين.
7- أشربي على الأقل في اليوم 6 أكواب ماء .
8- نامي مالايقل عن سبع ساعات يومياً لأن قلة النوم يجعل لونكِ شاحب .
9- استعملي وسادة مسطحة أثناء النوم .
10- تجنبي الإمساك .
11- عدم الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة .

سهر الليل 24 - 9 - 2011 01:05 AM

رد: الوقاية من الشيخوخة
 
الله يعطيك الف عافيه
سلمت وسلمت يمنااااااك

وهذا اشلوون اتركه عدم الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة .


دمت بخير




الساعة الآن 09:29 AM.

Privacy-Policy Copyright
Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2024 , vBulletin Solutions, Inc
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.6.1

المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team