زيادة الوزن بشكل طبيعي
 

طريقة زياده الوزن بشكل طبيعي , طرق زياده الوزن بشكل طبيعي , زياده الوزن , طريقة زياده الوزن , طرق زياده الوزن , كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي , اكلات لزياده الوزن , سعرات حراريه لزياده الوزن بشكل طبيعي




لزيادة وزنك بشكل طبيعي لازم الزياده ماتكون اكثرمن نصف كيلو بالاسبوع الواحد ويجب استعمال زبدة الكاكاواثناء وبعد الفتره العلاجيه حتى
لايحدث تفرطات بالجم وتتلف البشره ويجب الكشف على المعده قبل الخطوات التاليه لان حالات النحافه غالبا ماتكون من المعده بيت الدء وايضا الكشف على
الغدد ونسبة نشاطها اولا اشتري لبان لامي او مايسمى لبان العجايز وناكله بعد كل وجبه فهذا سوف سعين على وضع وجبات جانبيه غير الوجبات الاساسيه ويوكل قبل الوجبه الاساسيه لانه يعطش ويجوع وريحته كثير طيبه ولوكان علك او لبان عادي من اي شركه مافي مشكله بس اللامي هو الافضل وانتبهي تاكلينه وماتكلين شي لانه بينحف من شدة الجوع ثانيا لازم ننتبه للسعرات الحراريه ونظامها فنتبع السعرات الحراريه العاليه مثلا الصنوبر والسمسم والجلي والكريمه والحليب البودرة الكامل الدسم والارز عالية السعرات الحراريه ثالثا اعتمدي اثناء الفتره العلاجيه فيتامين معين يناسبك ومكمل غذائي معين مثلا انا استعملت حبوب الخميره ومكسافيت وجنسفيت وفيتوب وفروز طبعا فروز سببت لي امساك لان فيها حديد عالي وهو ينقص عندي باستمرار وكثرت شرب المويه واتزن بطني وكل وحده تشوف وش ينقصها فيتامين عن طريق الكشف او عن طريق النت ورابعا لازم استعمل مسمن طبيعي من العطار مثل الماش او المغاث او الحمص والمكسرات او العنبريه طبعا جربت كل انواعها وافضلهم الرماديه او العسل الطبيعي مع المكسرات وهذي اكلها قبل النوم على حليب طويل الاجل وانام مباشرة خامسا لازم احلي بعد العشا مباشرة واريح بالي واقص شعري اذا كان طويل وادعي الله في سجودي انه يرزقني السمنه على صحه وعافيه ولازم افطر حتى لو مالي نفس لاني اذا ماافطرة تنسد نفسي طوال اليوم مااقدر اسمن وكل مابكر اكان افيد وجربوا وقولولي والاقيس وزني كل شوي علشان مااوتر نفسي واحط في بالي اني اكل للتغذيه والصحه بس واكثر من العصائر الطبيعيه هذي زبدة تجاربي للسمنه والحمدلله اتمنى من كل وحده تستفيد منها تدعيلي بالفرج العاجل وكل خير وسلامتكم