اطعمة للبشرة , افضل اطعمة للبشرة , طعام للبشرة , العناية بالبشرة العناية بالبشرة في ظل الظروف المناخية والعمل أصبح متطلب ضروري للحفاظ على جمالها وصحتها ؛ نوفر لك 10 أطعمة تساعد في جمال ونضارة البشرة 1- الحبوب الكاملة مصدر جيد لمضادات الأكسدة 2- حمض اللاكتيك مصدر جيد لفيتامين ي و س؛ وخاصة لبن الماعز الذي يحتوي على حمض الكبرليك الذي يخفض قاعدية البشرة ويمنحها حماية من البكتريا 3- المكسرات مصدر جيد لفيتامين ي الذي يحمي البشرة من آشعة الشمس ومن تأثير الرطوبة 4- زبدة الشيا تكافح التجاعيد، وترطب الجلد و تمتص الأشعة فوق البنفسجية 5- الخضروات مصدر جيد لفيتامين أ ، تلين البشرة وترطبها و تمنحها حيوية 6- دقيق الشوفان يقاوم الحكة، ويرطب الجلد ويحميه من العوامل الخارجية والبكتيريا والفطريات 7- الفواكه الحامضية الفواكة الغنية بحمض الستريك، مصدر جيد لفيتامين سي الذي يساعد في تكوين الكولاجين ويمنح الجلد جمالاً وصحة 8- البيض مح البيضة (صفار) يساعد على تجديد الجلد ويعد مصدر جيد للبيوتين الذي يساهم في صحة الجلد والاظافر و بياض البيضة يحتوي على 40 نوعاً من البروتين 9- أوميجا 3 المأكولات البحرية الغنية بأوميجا 3 اقاوم جفاف البشرة وتمنحها حيوية ويوجد حبوب اوميجا 3 في الصيدليات 10- عسل النحل يرطب البشرة ويحميها من البكتريا |
الساعة الآن 09:21 PM. |
المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها