منتديات خجلي

منتديات خجلي (http://www.5jle.com/vb/)
-   مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات (http://www.5jle.com/vb/f44/)
-   -   اطعمة للبشرة , افضل اطعمة للبشرة , طعام للبشرة , العناية بالبشرة (http://www.5jle.com/vb/f44/t83722.html)

صعب المنال 9 - 7 - 2013 11:12 AM

اطعمة للبشرة , افضل اطعمة للبشرة , طعام للبشرة , العناية بالبشرة
 
العناية بالبشرة في ظل الظروف المناخية والعمل أصبح متطلب ضروري للحفاظ على جمالها وصحتها ؛ نوفر لك 10 أطعمة تساعد في جمال ونضارة البشرة



1- الحبوب الكاملة


مصدر جيد لمضادات الأكسدة




2- حمض اللاكتيك


مصدر جيد لفيتامين ي و س؛ وخاصة لبن الماعز الذي يحتوي على حمض الكبرليك الذي يخفض قاعدية البشرة ويمنحها حماية من البكتريا





3- المكسرات


مصدر جيد لفيتامين ي الذي يحمي البشرة من آشعة الشمس ومن تأثير الرطوبة




4- زبدة الشيا


تكافح التجاعيد، وترطب الجلد و تمتص الأشعة فوق البنفسجية




5- الخضروات


مصدر جيد لفيتامين أ ، تلين البشرة وترطبها و تمنحها حيوية




6- دقيق الشوفان


يقاوم الحكة، ويرطب الجلد ويحميه من العوامل الخارجية والبكتيريا والفطريات




7- الفواكه الحامضية


الفواكة الغنية بحمض الستريك، مصدر جيد لفيتامين سي الذي يساعد في تكوين الكولاجين ويمنح الجلد جمالاً وصحة




8- البيض


مح البيضة (صفار) يساعد على تجديد الجلد ويعد مصدر جيد للبيوتين الذي يساهم في صحة الجلد والاظافر


و بياض البيضة يحتوي على 40 نوعاً من البروتين




9- أوميجا 3


المأكولات البحرية الغنية بأوميجا 3 اقاوم جفاف البشرة وتمنحها حيوية


ويوجد حبوب اوميجا 3 في الصيدليات




10- عسل النحل


يرطب البشرة ويحميها من البكتريا




الساعة الآن 09:21 PM.

Privacy-Policy Copyright
Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2024 , vBulletin Solutions, Inc
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.6.1

المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team