منتديات خجلي - فيتامين د , فوائد فيتامين د , معلومات عن فيتامين د , Vitamin D

http://img.5jle.com/uploadcenter/upl...1375370480.jpg

التعرض المنتظم لأشعة الشمس تمكن خلايا الجلد لدينا لاستخدام الأشعة فوق البنفسجية-B لتركيب الفيتامين D، الذي له فوائد عدة، منها:

1.It يساعد الأمعاء امتصاص العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور. وهذا يضمن عظام قوية ونظام مناعة قوية.
2. فيتامين D يمنع الكساح لين العظام و. لين العظام، والذي يسبب ضعف الجهاز العضلي وهشاشة العظام، هو الأكثر انتشارا بين البالغين الذين يعانون من نقص فيتامين D. الكساح هو تشوه الهيكل العظمي وينظر في الغالب في الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين D.
3. فيتامين D يوفر توازن الكالسيوم في الجسم التي تمنع هشاشة العظام أو المفاصل.
4. فيتامين دال ينظم ضغط الدم ويقلل من الإجهاد والتوتر ويخفف من آلام في الجسم وآلام عن طريق الحد من تقلصات العضلات، ويقلل من التهابات الجهاز التنفسي، ويساعد في تمايز الخلايا، يساعد في إفراز الأنسولين، ويساعد على محاربة الاكتئاب، ويحسن صحة الجلد عموما عن طريق الحد من التجاعيد، ويجعل بشرة ناعمة وقوية، وعلى نحو سلس، ويحسن قوة القلب والأوعية الدموية من خلال توفير بطانة واقية لالأوعية الدموية.
ينصح 5.Vitamin D في علاج العديد من الأمراض. فإنه قد منع preaclamsia عن طريق تحسين وظائف الكلى، والسرطان، من خلال التحكم في تكاثر غير طبيعي للخلايا السرطان، وداء السكري من خلال التحكم في إنتاج الأنسولين، فرط الغدة الدرقية عن طريق الحد من أعداد، لين العظام عن طريق تحسين العظام وقوة العضلات، ونقص فوسفات الدم عن طريق التحكم في الفوسفات في الجسم، نقص كلس الدم بواسطة منع ترسب غير طبيعية من الكالسيوم، والعظمي الكلوي من خلال تنظيم محتوى الكالسيوم وفيبروميالغيا
فوائد فيتامين د يمكن الحصول عليها من خلال زيادة التعرض لأشعة الشمس وفيتامين بما في ذلك الأطعمة الغنية D في النظام الغذائي الخاص بك، مثل الأسماك، وزيت كبد سمك القد، والحليب، والبيض. الفواكه والخضروات الطازجة هي أيضا مصادر جيدة من فيتامين D
على الرغم من أن مكملات فيتامين D ليست فعالة كما توليف فيتامين D بشكل طبيعي في الجسم، إلا أنها لا تزال فعالة في علاج العديد من الحالات الطبية. يمكن أن فيتامين د المنتجات الغذائية المقواة والحليب المدعم أيضا توفير هذه المغذيات الأساسية لجسمنا